健康干货桶|疏肝理气防治结节
上海中医药大学附属龙华医院中医乳腺科主任医师 程亦勤
近年来 ， 随着人们健康意识的提高、体检的普及和超声设备精准度增强 ， 发现有肺结节、甲状腺结节、乳腺结节的人越来越多 。 从中医角度看 ， 结节检出率高 ， 与现代人工作生活节奏快、压力大密切相关 。 在高强度的应激下 ， 容易引起体内环境失调 ， 脏腑间的平衡被打破 ， 疾病自然有机可乘 。
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【健康干货桶|疏肝理气防治结节】中医认为 ， 结节多与气结、痰凝、血瘀有关 。 肝主疏泄 ， 肝气具有疏展、升发的生理功能 ， 简单来说 ， 就是肝气疏泄直接关系到人体气机的升降与调畅 。 《黄帝内经》记载：“肝 ， 在志为怒 ， 怒伤肝” 。 怒是生气的外在表现 ， 生气的外在表现形式因人而不同 。 外向、性子急的人表现为怒 ， 内向、性子慢的人表现为生闷气 ， 因此爱生气的人是会伤肝的 ， 爱生闷气的人更容易引起肝气郁结 。
若肝气郁结 ， 气机不畅 ， 就会出现结节 。 若仅仅是气结 ， 那出现的结节往往忽大忽小 ， 变化不定 ， 不容易成形 ， 临床表现为每次检查报告显示的结节大小、位置都不一样或结节时有时无 。 只有当肝气郁结进一步发展 ， 损及脾气 ， 脾胃运化失司 ， 出现痰凝 ， 或损及心气 ， 血行不利而出现血瘀时 ， 结节才会成形 ， 固定一处 。 所以说 ， 结节的形成 ， 大多是气结为先 ， 痰凝血瘀在后 。
因此 ， 调理和治疗结节 ， 需从疏肝理气开始 。 首先 ， 学会自我调畅心情 ， 懂得及时释放不良情绪 ， 遇事生气时要适当发泄出来 ， 也可找与此事不相干的知心朋友交谈疏解 ， 或先放下此事 ， 找一些平时喜欢的事情转移注意力 。 总之 ， 别将不快憋在心里 ， 更不能因此喝闷酒或暴饮暴食 。
其次 ， 保证足够睡眠 ， 避免熬夜 。 身体就像机器一样 ， 各脏腑需要定时休息和养护 ， 深眠后周身阳气才可入营血 ， 血静归于肝 ， 肝脏得养 ， 其疏展、生发功能才可正常发挥 。 丑时(凌晨1~3点)肝经当令 ， 养肝正当时 ， 因此最晚子时(晚上11点~凌晨1点)就该入睡了 。
第三 ， 睡前别吃宵夜 ， 这会造成入睡后营血归于脾胃 ， 使肝失于血之濡养 ， 影响次日肝功能的正常发挥 ， 日久会出现肝气郁结 。
第四 ， 睡前不宜激烈活动 ， 或看情节紧张的影视及书籍 ， 以免造成心血澎湃 ， 难以入眠 ， 日久也会出现肝气郁结 。
第五 ， 对于容易激动、生气的人 ， 平时可选用玫瑰花、枸杞、麦冬、玳玳花等泡水代茶饮 。
目前 ， 临床上体检发现的结节多是良性病变 ， 有的表现为阶段性自我消长 ， 无需过度担心 。 但若出现肺、甲状腺、乳腺或其他脏腑固定不消的结节 ， 并有增多增大的趋势 ， 建议及时到相关专科就诊 ， 做好定期检查 ， 以免延误病情 。 ▲
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