澜渟迷妹|学会这五个动作，夏天炫腹没问题( 二 )
运动
坚持得多久
本文插图
有些宝妈开始瘦身之后 ， 就开始问 ， 坚持多久才能有成效？
宝妈们要理解：我们的身体细胞需要一个更新的周期 ， 而且身体已经记住了之前的“水桶腰” ， 它会想办法向那个目标靠拢 。 脂肪细胞也是身体组织的一部分 ， 所以想要减掉他们 ， 我们的身体会不同意的 。 所以就算变回小蛮腰 ， 也需要一个巩固期 ， 宝妈们至少得坚持3-6个月 。
产后瑜伽要量力而行
如有不适要及时调整
如果觉得动作太难
宝妈们不如试试
最简单有效的运动
散！不！
总之
产后宝妈们要想恢复
一定要运动
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