运动|夏季运动后多久洗澡合适？运动完洗澡多久比较好
夏季做完运动锻炼后就是一身的汗 ， 就想着马上洗个澡 ， 但听说运动后不能马上洗澡 ， 得休息一下才行 ， 那要隔多久洗澡比较合适呢?
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夏季运动后多久洗澡
根据情况决定 。
如果是中强度运动的 ， 一般出汗后可以立即洗温水澡 ， 不会影响身体健康 ， 但注意避免洗冷水澡 ， 以防出汗后毛孔扩张 ， 寒气入侵导致身体受寒;但若是高强度的剧烈运动后 ， 应做下身体拉伸 ， 适当休息20分钟后再洗澡 ， 避免身体受寒以及在洗澡的过程中由于身体过于疲劳出现晕倒现象 。
运动完洗澡多久比较好
洗澡10—20分钟为宜 。
本身运动后身体排出的水分就比较多 ， 体能会有些下降 ， 若是洗澡时间太长 ， 其浴室的供氧会越来越少 ， 身体流失的水分也会增多 ， 人容易出现头晕昏迷、无力腿软等不适症状 ， 建议运动完不要长时间洗澡 ， 控制时长在10—20分钟为宜 。
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早上跑完步不洗澡可以吗
标题：【运动|夏季运动后多久洗澡合适？运动完洗澡多久比较好】最好洗个澡 。
如果跑步后不洗澡的话 ， ***的汗液加上身体上的脏物会堵塞毛孔 ， 导致发炎长痘 ， 同时汗液分泌会带有特殊的味道 ， 不洗澡身上不仅会感觉黏腻 ， 还会携带有汗臭味 ， 让人尴尬 ， 如果没有条件洗澡的话 ， 最好用温的湿毛巾擦拭一下身体 ， 人会感觉舒适些 。
运动过后多久可以泡澡
30分钟后再泡澡为宜 。
泡澡的水温一般在40度左右 ， 会加快人体的心率 ， 而运动过后本身人的心率就比较快了 ， 此时若贸然接着泡澡 ， 疲惫不堪的身体加上过快的心率 ， 很容易导致人晕澡 ， 出现头晕昏迷等不适症状 ， 建议运动过后适当拉伸休息30分钟后再泡澡为好 。
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