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儿科医生小果|宝宝晚上不睡觉，是因为白天睡多了吗？4个睡眠误区需知道


某个夜班 ， 小果碰到一大家子抱着个哭闹不止的小宝宝前来就诊 。
那个小宝宝大概5个月的样子 ， 妈妈说 ， 她的宝宝从8点开始哭闹 ， 哭哭哄哄睡睡 ， 已经折腾近2个多小时了 。
喂过奶 ， 换过衣服 ， 仔细检查过身体的各个角落 ， 实在没辙了 ， 才来医院 ， 看看是不是生病了 。
经过仔细检查 ， 也没有发现任何异常的情况 。
后来一询问 ， 这位小宝宝是睡眠出了问题 。
这两天 ， 小宝宝晚上老是睡不踏实 ， 很不容易哄 ， 老人一合计 ， 估摸着晚上睡太早了 ， 于是下午早早的就把小宝宝叫醒了 ， 晚饭前后 ， 又死撑着不让小宝宝睡 ， 结果 ， 严重缺觉的小宝宝彻底崩溃了 。
我们经常会误认为小宝宝就是成人的缩小版 ， 以为他们的睡眠方式会跟我们一样 。
而实际上 ， 小宝宝的睡眠模式跟成人是完全不同的 ， 因为我们错误的理解 ， 导致我们在给宝宝哄睡的时候 ， 存在一些睡眠误区 。
儿科医生小果|宝宝晚上不睡觉，是因为白天睡多了吗？4个睡眠误区需知道
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误区一：玩累了就会睡了
非也非也 。
这在我们成人身上 ， 可能会行的通 ， 但却不能套用在小宝宝身上 。
对于小宝宝来说 ， 会越累越难哄 ， 即使睡着了 ， 也比较容易会闹觉 。
虽然 ， 等累极的时候 ， 小宝宝最终会睡去 ， 但这种不健康的睡眠方式 ， 一来会减少宝宝的睡眠时间总量 ， 二来也不利于宝宝养成健康的睡眠方式 。
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误区二：晚上不睡觉是因为白天睡多了
有一种说法 ， 叫做睡眠促进睡眠 ， 就是指白天睡够了 ， 晚上才能睡的更好 。
白天睡得少的小宝宝 ， 因为睡眠缺乏 ， 反倒会引起晚上更难入睡 ， 即使入睡了也会很快睡醒过来 。
刚出生的宝宝 ， 是没有白天、黑夜的区别的 ， 他们一天24小时的模式就是吃-睡-吃-睡 ， 偶尔清醒十几分钟 。
这明摆着跟成人的睡眠模式不一样 。
随着宝宝月龄的增大 ， 白天和晚上的睡眠时间会此消彼长 ， 但这个转折点要到6-12个月才会逐渐显现出来 。
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误区三：宝宝不困 ， 所以不想睡
小宝宝的睡眠信号有时不会那么明显 ， 需要照看者仔细观察 ， 不一定都是揉眼睛、打哈欠 ， 有时只是精神稍微差一点 ， 或者变兴奋 ， 变得易怒等等 。
而且 ， 很多时候 ， 这种信号持续时间不长 ， 消失后可能又看上去跟平时一样 ， 以致于错失哄睡时机 。
或者 ， 短暂的睡眠信号后 ， 宝宝反倒变得更兴奋 ， 导致大人误以为宝宝根本不想睡 。
对于小宝宝 ， 我们除了留意睡眠信号及时哄睡 ， 更要结合月龄对应的平均睡眠间隔时间 ， 及时营造睡眠环境 ， 从而建立规律的作息习惯 。
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误区四：等宝宝大了 ， 自然就会睡了
如果没有外界的干扰 ， 绝大部分宝宝随着年龄的增长 ， 睡眠能力也会日渐增加 ， 从而自主入睡 。
但是 ， 很遗憾 ， 我们的宝宝因为太小 ， 不会说话 ， 不会自己要求什么时候睡觉 ， 而很多大人也不了解小宝宝的睡眠模式 ， 从而以“爱”的名义破坏了宝宝的睡眠能力 。
比如 ， 不知道怎么养成的奶睡、抱睡 ， 比如总是觉得宝宝还不到睡眠时间 ， 让宝宝过度处于清醒的状态等等 。
这些宝宝 ， 即使长大了 ， 并不会“就会睡了” 。
有多少宝宝到了2-3岁了还需要频繁夜奶 ， 甚至有多少成人的睡眠障碍是由婴幼儿期的睡眠能力弱而迁延过来的呢！


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