施柏恩康复医疗|腰疼腿麻，难道是得了腰椎间盘突出？( 二 )
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少坐矮的凳子、软的沙发 ， 平时注意坐姿；
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尽量避免跑、跳等剧烈运动；
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避免长时间下蹲 ， 上厕所尽量使用坐厕 。
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适当锻炼
建议患者适当做些能缓解腰椎间盘压力、提高腰椎间盘活动度或强化腰背部肌肉力量的锻炼 ， 如吊单杠、小燕飞、自由泳等 。
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但要注意 ， 如果这些项目在练习过程中或练习结束后出现身体不适、疼痛加重 ， 说明该项目不适合你锻炼 ， 千万不要勉强自己再去尝试 。
“健康是人生第一财富”
小伙伴们千万不要忘了关注父亲的身体健康哦
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