明星美妆|因《奋斗》成名，撞脸白百何，36岁成功转型的王珞丹颜值又上新台阶！( 二 )
这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期 ， 则加至1500毫克 。 平时还要多摄入蛋白质丰富的食物 ， 多吃粗纤维的食物 ， 促进排便 ， 预防便秘 ， 适当的补充雌性激素 ， 延缓女性卵巢衰老更有利于女性健康 。
少吃一些刺激性的食物 ， 这些食物都不利于女性保持健康 。
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学会给自己减压
30岁的女性 ， 生活工作的压力都很大 ， 此时更要学会给自己减压 。
在日常生活中多养成良好的生活习惯 ， 保持开朗的心态 ， 最重要的就是要学会照顾自己 ， 要学会把生活 ， 工作的压力慢慢的转移掉 。
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当女人的年龄开始从“三”打头时 ， 女人会感受到越来越多的来自年龄的危机感 。
但是女人要明白 ， 女人的迷人的魅力从来不会因为年纪大了而消失 。
聪明的女人在渐长的年龄中 ， 会散发更加迷人的味道！
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