心血管病察觉这5种状况远离心血管疾病，踮踮脚更健康！
【心血管病察觉这5种状况远离心血管疾病 ， 踮踮脚更健康！】
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了解了心血管病的症状之后 ， 我们现在要进一步学习如何提早去进行预防 ， 所有的疾病都是更重在预防之上的 。 那么尤其对于身边老年人的心血管疾病 ， 在早期没有明显出现过我们就必须提早进行预防 。
心血管堵塞早期症状先知道：
1、记忆力减退 ， 白天没精神 ， 总是犯困 ， 经常头晕不清醒；
2、经常出现胸闷、脑袋晕 ， 气喘心慌 ， 紧张时会觉得透不过气来的感觉；
3、时不时会出现间断性的、瞬间的眼前发黑 ， 头晕目眩；
4、严重者会出现四肢抽搐 ， 或者直接晕厥 ， 但几分钟后会自行清醒 ， 但这种情况有可能会引发猝死的可能；
5、眼角部位皮肤出现黄色脂肪斑块 ， 这个一般是黄色脂肪瘤 ， 这类人往往血脂水平不稳定 ， 脂质代谢紊乱 ， 需要把血脂调节到正常范围 。
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预防心血管疾病 ， 这3种方法是重点！
预防心血管堵塞的食物 ， 比如桂圆、茄子、洋葱和木耳等都是非常不错的良品 ， 桂圆有人体必需的蛋白质和葡萄糖 ， 而茄子中所蕴含的维生素p能增强毛细血管弹性 ， 并有助预防微血管破裂出血 ， 保持血管健康 ， 同时控制盐份的摄入 。
多喝茶饮
少喝酒 ， 多喝茶 ， 红茶、绿茶都是不错的选择 ， 它们含有类黄酮 ， 这是一种抗氧化物质 ， 经常饮用能使血管变得柔韧有弹性 ， 同时还具有抗炎、降低胆固醇和预防血栓的作用 。
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每天踮踮脚
这个运动还称不上是运动 ， 但对于心血管病人来说却是非常重要的一个动作 ， 可想而知心血管堵塞会引起四肢局部水肿、麻木、发凉等现象 ， 那么导致这些产生的原因都是因为血液的循环不畅和血供不足 。 而每天穿双平底鞋站好 ， 很简单地抬起脚跟 ， 保持5秒后放下 ， 再换另一只脚抬起5秒 。 反复进行几次 ， 便会收获意想不到的作用 ， 因为踮脚的同时小腿的肌肉会出现有规律的收缩和舒展 ， 这样就能有效的刺激到血管了 ， 从而加快血液流速 ， 便能起到预防血管堵塞的作用 。
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