科大视力|保护视力的注意事项有哪些？( 二 )
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1、多做户外运动
儿童每周多在户外玩耍1小时 ， 患近视风险将降低2% ， 因此青少年多进行户外运动也可有效预防近视 。 2、控制电子设备使用时长
预防近视要控制伏案或者使用电子设备的单次使用时间以及总时长 ， 儿童一次伏案写字20~30分钟就该休息远眺 ， 而盯着电脑20分钟以后也应当休息一次 。 3、合理膳食
孩子挑食、偏食不利于保护视力 ， 日常的膳食结构要专合理 ， 摄入食物要荤素搭配 ， 营养均衡 。
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