健康最最大|“排毒高手”被找到了！不是大蒜，没事就吃点儿，能给肝脏洗洗澡
肝脏是一个很强大的器官 ， 是我们身体的重要器官 。 可能大家都知道它的“解毒功能” 。 肝脏很脆弱 ， 许多不好的习惯 ， 如熬夜 ， 酗酒 ， 暴饮暴食 ， 都会在我们的生活中造成威胁 。 肝又被称为没有“痛感神经”的器官 ， 使人容易忽视它的健康状况 ， 但是肝病并非没有预兆 ， 我们的身体会发出一些信号 。
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肝虚 ， 身体会给出5种信号
讯号一：凌晨1-3点醒来
一些人总是在凌晨1-3点醒来 ， 大多数人会认为这是正常的失眠症 ， 但事实上 ， 这是因为身体向你暗示肝脏有问题 。 清晨1-3点是身体排毒的最佳时间 ， 肝脏负责“排毒” ， 将血液和其他组织中的废物排出体外 。 这个时候醒来 ， 很可能是因为你的肝脏有问题 。
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讯号2：长期口干 ， 口臭 ， 口苦
有些人早晨醒来总觉得嘴里特别干 ， 睡了就喝水也觉得特别干；嘴里有异味 ， 反复刷牙都没有改善；同时还会感到嘴里很苦 ， 吃东西都不香 。 大多数人遇到这种情况 ， 第一反应就会认为是口腔或肠胃有问题 ， 而不知道可能是肝脏有问题 。
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讯号3：容易出血 ， 伤口不易愈合
您是否遇到过这样的情况：刷牙时牙龈总是会经常出血 ， 经常流鼻血 ， 发生内痔出血 ， 有伤口后不易结痂及愈合 。 如您经常出现上述症状 ， 请注意是否有肝功能损害 。
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想要有一个健康的肝脏 ， 以下三点值得坚持：
1、坚持不懈的运动
延长锻炼时间 ， 可改善自主神经和大脑皮层 ， 从而调节肝功能；也可促进肝脏血液循环 ， 使肝脏获得足够的营养物质 ， 使其健康生长 。 有规律的有氧运动 ， 如：瑜伽 ， 骑自行车 ， 打太极拳和慢跑等 。 最好的办法是每天坚持锻炼 ， 每次锻炼超过半小时 。
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2、保持愉快
【健康最最大|“排毒高手”被找到了！不是大蒜，没事就吃点儿，能给肝脏洗洗澡】俗话说：“笑一笑 ， 十年不老” ， 讲的就是保持心情愉快 。 肝的一个重要功能是“排毒解毒” ， 人在生气时 ， 会导致肝气郁结 ， 引起肝功能紊乱 ， 体内毒素会增加 ， 会使肝脏紧张 。 平常再忙也要做些让自己开心的事 ， 周末也可以约朋友出去玩 ， 经常保持愉快的心情 ， 对肝脏健康有益 。
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