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|肝脏需要保护，除喝酒以外，4个伤肝坏习惯要改掉


肝脏是身体的重要代谢器官 ， 保护好肝脏 ， 是维护好身体健康的重中之重 ， 很多朋友知道喝酒时 ， 酒精经过肝脏代谢的过程中 ， 会对肝脏健康形成危害 ， 有很多长期大量饮酒的朋友 ， 还因为喝酒引起了酒精肝 ， 甚至是肝硬化等方面的问题 ， 酒精能伤肝 ， 但日常生活中 ， 还有一些不良习惯 ， 同样也会损害我们的肝脏健康 ， 今天就来为大家简单的分享一下 。
|肝脏需要保护，除喝酒以外，4个伤肝坏习惯要改掉
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高脂高糖饮食
肝脏不单是酒精代谢的器官 ， 同样的 ， 我们的糖分代谢 ， 脂质代谢 ， 血脂合成 ， 也都主要在肝脏中进行 。 有些朋友特别喜欢肥腻甘甜的饮食 ， 长期高脂高糖饮食的影响下 ， 肝脏的代谢负担会加重 ， 同时也会导致内脏脂肪的堆积 ， 甚至出现肝细胞中脂质比例增加 ， 脂肪肝的情况 。 千万别小看脂肪肝 ， 脂肪肝往往与肝脏的代谢功能异常 ， 胰岛素抵抗等多种问题息息相关 ， 对身体健康的危害也是很大的 。
|肝脏需要保护，除喝酒以外，4个伤肝坏习惯要改掉
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特别是很多长期高脂高糖饮食 ， 同时又有肥胖问题的朋友 ， 发生脂肪肝的几率更高 ， 通过合理的膳食调节 ， 运动锻炼 ， 体重体脂控制 ， 轻中度的脂肪肝问题通常都可以逆转的 ， 而如果不管不顾 ， 任其发展 ， 脂肪肝进一步发展到重度 ， 同时血糖血脂代谢等方面也出现异常 ， 就两种不同的结果 ， 到底该选哪个 ， 相信不用多说 。
过度节食
过于滋腻的饮食 ， 会影响我们的肝脏健康 ， 而如果不讲究科学 ， 过度的节食 ， 控制营养摄入 ， 同样也会“伤肝” 。
同身体的其他部位一样 ， 肝脏也需要营养的供应和补充 ， 蛋白质 ， 维生素等营养物质 ， 都是肝脏所需的重要营养 ， 有的朋友因为减肥、挑食或者其他的原因 ， 长期过度节食或偏食 ， 导致身体营养的过度缺乏 ， 特别是蛋白质、氨基酸的长期摄入不足 ， 维生素的长期缺乏等问题 ， 都会影响我们的肝脏健康 。 这种肝脏得不到充足营养而导致的健康问题 ， 多数情况下 ， 如果能够及时的纠正营养不足 ， 为身体补充充足的营养 ， 肝脏的健康问题 ， 往往也是能够得到尽快的恢复和改善的 。
乱吃药物保健品
肝脏作为身体代谢的主要器官之一 ， 很多药物和保健品 ， 在进入人体后 ， 也都是首先经过肝脏代谢后 ， 才吸收入血开始发挥作用的 ， 而有的药物成分 ， 不但会经过肝脏代谢 ， 还有一定的肝脏毒性 ， 如果不按剂量服用 ， 或者不注意肝脏的副作用风险 ， 乱用药物 ， 乱吃保健品 ， 可能最终最受伤的 ， 正是我们的肝脏部位 。 来举两个大家耳熟能详的例子——
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对乙酰氨基酚 ， 也就是“扑热息痛” ， 这个药物大家一定不陌生 ， 在感冒发烧时 ， 包括小儿发热时 ， 都是常用的解热镇痛药物 ， 但今年来 ， 有多起因为重复吃感冒药而进了ICU甚至是致死的事件发生 ， 就正是因为这个药物 ， 如果按正常剂量服用 ， 这个药物本身是安全性非常高的药物 ， 但有的朋友不管药物成分 ， 几种感冒药一起吃 ， 希望能“好的快一点” ， 但如果这些感冒药中 ， 都含有对乙酰氨基酚成分 ， 就会造成药物的过量 ， 引起急性肝损伤甚至衰竭死亡 。

  1. 对乙酰氨基酚 ， 也就是“扑热息痛” ， 这个药物大家一定不陌生 ， 在感冒发烧时 ， 包括小儿发热时 ， 都是常用的解热镇痛药物 ， 但今年来 ， 有多起因为重复吃感冒药而进了ICU甚至是致死的事件发生 ， 就正是因为这个药物 ， 如果按正常剂量服用 ， 这个药物本身是安全性非常高的药物 ， 但有的朋友不管药物成分 ， 几种感冒药一起吃 ， 希望能“好的快一点” ， 但如果这些感冒药中 ， 都含有对乙酰氨基酚成分 ， 就会造成药物的过量 ， 引起急性肝损伤甚至衰竭死亡 。


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