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17学堂|学霸的作息是怎样的，为什么都不会困？


北京联盟_本文原题：学霸的作息是怎样的 ， 为什么都不会困？
学霸的作息是怎样的？其实学霸不是神是人 ， 他们要吃饭要休息 ， 会困会累 。
学霸之所以是学霸不是因为他们智商有多高 ， 而是因为他们找到了适合自己的学习方式 ， 找到了适合自己的最佳学习时间 ， 日积月累变成了你们口中的学霸 。
既然成为学霸有章可循 ， 我们今天就看看学霸怎么学习的吧！
17学堂|学霸的作息是怎样的，为什么都不会困？
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一、学习时间安排
关于学习时间的安排 ， 三点建议给到大家：
1、 每天有效学习时间最少保持在6小时左右
你也许会问学霸每天只学习六小时吗？注意这里的六小时是有效学习时间 ， 不看手机不看电脑 ， 保持专注 。
2、学习有固定的时间
时间最好固定在：上午8：30-11：30;下午14：30-17：30;晚上19：30-23：00 。 晚上学习不要超过十二点 。 所以又会有人问我了《哈佛凌晨两点半》不是讲了么 ， 学霸都是学习到深更半夜的 ， 早晨5点多继续起来背书学习 。 但是我们想一想这可能吗？每天只睡3个小时 ， 我们是人不是神 。
这里向大家讲述一个让人心痛的故事 ， 真实发生在我身边 。
我老公的好朋友 ， 91年出生 ， 28岁 ， 名牌大学法律硕士毕业 。 正是人生的大好年华 ， 参加工作一年 。 因为刚走出社会 ， 想要出人头地 ， 每天花大量时间加班 。 很多人觉得年轻人身强力壮 ， 是要趁着年轻多拼一拼 。 但是去年7月我老公阴沉着脸给我说他这个朋友去世了 。 刚开始听说我以为是个玩笑 ， 这怎么可能呢？我才见过他 ， 前段时间还好好的 。 后来我才知道是真的去世了 ， 而且还是猝死 ， 一个人死在了深圳的出租屋 ， 没有室友没有女朋友 ， 家人不在身边 。 公司的人好几天联系不到他 ， 才报警了 。 死了三天后才被发现 ， 大夏天 ， 警察都不忍直视 。 尸检没有发现任何疾病和不良嗜好 ， 好好的一个人就这么没了 ， 后来所有的解释都只能指向过劳死 。 他是家里的独生子 ， 父母都没办法面对这样的事情 ， 我们除了心痛没有办法改变事实 。
所以你还要相信网上的那些鸡汤吗？我们是普通人 ， 我们需要适合自己学习作息时间 。 我上面讲的学习时间也只是给一个参考 。 只有你自己才知道自己的生物钟 。 比如我如果十二点钟之前不睡觉可能第二天一整天都会恍恍惚惚 ， 这样得不偿失的事情大家还是少做一点 。
所以不要硬撑着学习 ， 在身体可承受的范围去学习 。 如果健康没了 ， 人没了 ， 你努力的一切都将等于零 。
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3、晚上学习的最后一个小时总结今天所学
把白天的知识点再巩固一下 ， 查漏补缺 。 根据心理学来讲 ， 晚上是是单一摄制 ， 最有利于学习记忆的时间 ， 晚上的学习效果会优于白天 。
二、学习方法的掌握
好的学习方法能让学习有效性大大提高 ， 达到事半功倍的效果 。 我们不能改变天赋 ， 但可以改变学习方法 。 在学习生涯中 ， 越早掌握适合自己的优秀学习方法 ， 越能在学习上凸显自己的优势 。 而优秀的学习方法 ， 需要借鉴他人之长 ， 根据自己的实际情况做出调整 。 这里讲的也只是给大家一个参考 。 一千个读者有一千个哈姆雷特 ， 一千个学霸有一千种学习方法 ， 所以别人的东西只能借鉴 。
1、“该记住的拼命记住 ， 能够不记的不要记”
大家的脑容量在一定的时间都是有限度的 ， 要减轻记忆负担 。 把知识点分为：只需理解无须记忆的、只需记忆无须理解的(背下来就是了) 。 有针对性的学习 。
2、适当过度学习
过度学习 ， 又称为“过度识记” ， 是教育心理学上的术语 ， 是指达到一次完全正确再现后仍继续识记的记忆 。 过度学习理论是由德国著名的心理学家H·艾宾浩斯提出的 ， 主要含义是一个人要掌握所学的知识 ， 一定要经常提醒自己通过反复练习 ， 才能得到巩固 。 过度学习有利于识记材料的保持 ， 但是也要明白“过犹不及”的道理 。 “过度学习”实际上是“适度紧张学习” 。 学习到150%才是最佳学习程度 。


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