豪饮人生|3种常见的家常食物不仅便宜，而且下奶胜过鲫鱼汤，关键还不长胖
对于奶妈们来说 ， 刚出生的宝宝首要的任务就是喝上第一口奶 ， 很多人只是知道猪蹄汤 ， 鲫鱼汤能下奶 ， 却不知道这几样简单的食材也能照样下奶 ， 接下来就让我们来学习一下这三样下奶汤的做法吧 。
本文插图
1.木瓜
水果木瓜没有下奶的作用 ， 只有青木瓜才可以 ， 青木瓜中含有大量的蛋白质 ， 维生素 ， 氨基酸 ， 不仅可以提高水分 ， 还可以提高奶量 。
下奶汤推荐：青木瓜虾仁汤
10只大虾 ， 去除虾线洗干净 ， 青木关削皮洗干净切小块 ， 锅里面放开水 ， 将木瓜 ， 虾放入锅中开始煮 ， 然后加入生姜煮3分钟 ， 最后加入一点点盐 ， 香油 ， 香菜即可 。
本文插图
2.豌豆
古代时候科技还不是那么的发达 ， 普通的家庭通常用豌豆来通乳
推荐食谱：豌豆+蛋白粉+牛奶
豌豆直接吃吸收的比较少 ， 我们可以将豌豆炒干碾成粉末 ， 然后加入蛋白粉和牛奶一起搅拌均匀喝下去即可 。
本文插图
3.丝瓜
丝瓜可谓是随处可见 ， 对于产妇来说也是很好的下奶食物 ， 因为它也具有下奶、催乳的作用
【豪饮人生|3种常见的家常食物不仅便宜，而且下奶胜过鲫鱼汤，关键还不长胖】推荐下奶食谱：丝瓜鸡蛋汤
丝瓜切皮 ， 滚刀切成块 ， 鸡蛋打碎或者整个也可以 ， 锅里面烧开水后 ， 将丝瓜下入锅中 ， 然后打入蛋花 ， 煮熟之后加油盐调味就好了 。 补充蛋白质又下奶 ， 下奶效果比记鲫鱼汤差 。
本文插图
推荐阅读
- 生理慧医师|炒前需焯水的3种蔬菜，再懒也不能省掉这1步，一定告诉家人哦
- 健养张医师|想长寿要会吃，冬天多吃3种食物，补血养生，爱吃就赚了！
- 陆琪|99%的女人道出的真相：“不要做听话的女人”
- 好运|恭喜！下半年，事业乘风破浪，衰运走好运来，人生风光无比的生肖
- 阿文百味人生|“什么样的人，才能发财”：人群中这四种人，才真有大富贵
- 阿玉在努力|学会选择性遗忘，也是一门人生智慧
- 小院|人生一愿，小院清凉
- 癌症肿瘤|3种“油性食品”别贪吃，小心“滋养”癌细胞
- 兔|有4个生肖女，注定成为人生赢家，她们的魅力无人可挡
- 穿搭|职场穿搭标配单品，你都备了吗？