增肌减脂|减肥达人分享4个黄金饮食秘诀，3个月，让你不知不觉瘦下来( 二 )
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第四个减肥秘诀 ， 吃饱后不要再喝汤 ， 或者是吃水果
很多人都有个习惯就是饭前喝一碗汤 ， 吃饱后还要再喝一碗汤 ， 汤汁中本身含有的营养就非常丰富了 ， 油脂以及热量都是比较高的 ， 吃饱饭后还喝下一碗汤 ， 就会让多余的热量存在体内 ， 转化为脂肪 ， 肠胃也没能有时间去吸收和消化掉这碗汤带给身体的热量 。
饭后水果也是一样的道理 ， 饭后就吃水果只会让体内的糖分增高 ， 血液中的浓度变得更加粘稠 ， 从而影响身体消化和吸收的能力 。
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减肥达人的这4个减肥的黄金饮食秘诀 ， 你学会了吗？
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