江苏龙网

  1. 首页 > 资讯 > 资讯 > >

生气

前几天收到一个读者的问题：
有时候会觉得工作好累 ， 学习也好累 ， 工作累的原因是工作真的好烦呀 ， 甚至想着转行 。 学习累的原因是觉得自己的学习效率真的好差 ， 不学习的话 ， 自己就会有危机感 。 您这么成功 ， 不知道有没有遇到这种心境 ， 怎样如调整自己的心态的 。
我是这么回复的 。
我谈不上成功 ， 只是走在努力把事情做好的路上 。
觉得累 ， 如果不是物理上的 ， 那就是情绪问题 。 人的情绪能量是有极限的 ， 而且会被消耗掉 。 可能也是一个月一个周期？我大概每个月都会有一天 ， 觉得自己精神能量耗尽 ， 就会很疲劳 。 这个是正常的 。 休息一下 ， 用自己的方式补充能量 ， 就能很快恢复 。
如果你一个月有 30 天都累 ， 那就不正常了 。 「工作累的原因是工作真的好烦呀 ， 甚至想着转行 。 」「学习累的原因是觉得自己的学习效率真的好差 ， 不学习的话 ， 自己就会有危机感 。 」这些都是无能的表现 。
从本质上说 ， 大部分人遇到的大部分问题都是能力不足 。 要么提升能力 ， 要么降低欲望 。
【生气】打一场球 ， 跑十公里 ， 累 ， 那个是生理上的 ， 对身体反而有好处 。 这位读者描述的是心累 ， 是一种情绪能量的消耗 。 也许出去运动一下就化解了 ， 但长期来看 ， 如果不能提升自己 ， 就需要降低欲望 ， 否则还是会感到无助 。
我们常说 ， 改掉自己一个长期的坏习惯是非常困难的 。 同样 ， 控制自己的坏情绪也不容易 。 累 ， 沮丧还好一些 ， 和别人关系不大 ， 至多自己受点内伤 ， 自己修复 。 生气、发怒是更可怕的情绪 ， 非常容易造成多重伤害 。
在读库的一次年会上 ， 读库的六哥说过这么一句话：真正做起事情来你会发现 ， 不高兴、抱怨、愤怒是最没有用处的 。 你只要不高兴 ， 马上就会变得没头脑；也只有没头脑的人才习惯于不高兴 ， 这种人唯一的本事就是不高兴 。 这个世界上没有什么事是你通过生气、抱怨能得到解决的 ， 除非是对你的家里人、下属发脾气 ， 但那不是真的奏效 ， 只不过是情感绑架和威胁 ， 你才能让自己的愤怒得逞 。 明白这个道理之后 ， 自然就没有那么多气可生了 。
即便如此 ， 在工作中出口伤人也是一个两败俱伤的举措 。 即便占了上风 ， 损害也是永久的 。 你可以回忆一下 ， 每次生气和发怒之后 ， 无论是对家人孩子 ， 还是工作伙伴 ， 都需要进行长时间的心理重建和平复 ， 然后还要去收拾残局 ， 安抚、沟通 ， 甚至道歉 ， 这就回到了刚开始那个主题 ， 还不够心累的 。
据说头条的张一鸣人就很温和 ， 我在字节跳动工作的朋友跟我说 ， 即便张一鸣现在处理的事情大量增多 ， 各种琐事 ， 但他非常生气的时候也只是说：你们有没有想清楚 ， 怎么可以这么做呢？
很多人没人家这么牛 ， 脾气倒是很牛 。 我是见过脾气暴躁无比的人 ， 完全没有情绪管理办法 ， 大部分时候 ， 都是于事无补 。
是否容易发怒和身体状况也有关系 ， 比如早起没吃饭的时候就容易低血糖 ， 低血糖状况下非常容易发怒 ， 看什么都不顺眼 ， 这时候最好少说话 ， 少和别人打交道 ， 自己赶紧吃点东西补充糖分 。
如何避免自己陷入这种情绪呢 ， 其实就是不断的自省 ， 观察自己的情绪 ， 不断的调整和疏导 ， 你会发现 ， 每一次愤怒 ， 都是价值观和不理性的操作 ， 对错、好坏、无效和有效、是非混淆等等 。 无论是什么引起的 ， 生气都是一种损耗 。
想明白这些事 ， 你就知道 ， 对家人和工作伙伴生气 ， 大部分情况下 ， 都是一件很愚蠢的事 。
愚蠢的事 ， 少做 ， 或者不做 。


    推荐阅读


    上一篇：香港警务处处长邓炳强：坚决支持香港国安法，该法令警队执法有法可依

    下一篇：命案陕西凤翔发生一起重大刑事案件，看到他，请速报警！