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花花养生坊|每天吃3颗，血管变年轻，三高也降了，一颗核桃10味药( 二 )


降血压、去实火
涌泉穴是一个重要的降压穴 ， 所以我们经常去按摩它、去刺激它 ， 就有很好的降火 ， 降血压的功效 。
挑两枚没有尖的、比较圆润又非常结实的的核桃踩在脚底的涌泉穴就行了 。
花花养生坊|每天吃3颗，血管变年轻，三高也降了，一颗核桃10味药
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把两个核桃放在这个位置脚底板下 ， 双脚轻轻地踩住 ， 一边轻轻地踩 ， 一边逐渐地施加一点踩的力量 ， 这个力量由轻到重 ， 在我们能适应的范围之内 。
每天看电视的时候我们就可以这样来踩5~10分钟 ， 时间不用太长 ， 但是也不要低于五分钟 ， 在这样刺激的过程中就会逐渐地有一些酸胀的感觉 ， 坚持下来就有很好的降压、降火的效果 。
预防手指关节炎
现在手机、鼠标用得多了 ， 如果不注意保护手部 ， 很容易出现手指关节炎、腱鞘炎、腕管炎等问题 。 拿两个核桃做做手戏双珠的这个动作就能很好的预防和治疗这些情况 。
有助于疏通手部经络 ， 促进手部的气血运行 ， 有助于锻炼双手的指关节 ， 防治鼠标手及指关节炎症 。 和脚踩核桃一样 ， 不需要额外找时间、等公交、看电视的时候就能用 。
花花养生坊|每天吃3颗，血管变年轻，三高也降了，一颗核桃10味药
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【花花养生坊|每天吃3颗，血管变年轻，三高也降了，一颗核桃10味药】左手握两颗核桃 ， 逆时针旋转揉动64次；右手交替顺时针旋转揉动64次；也可以用双手搓揉或者挤压核桃 ， 以手掌微微泛红微热为度 。


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