情叔写情书|不是为了原谅别人，而是为了放过自己！，学会放下
情叔导语：
并不是每个人都那么幸运 ， 可以一生下来就拥有富足的生活 ， 可以健健康康的生长 ， 不是所有人都拥有一帆风顺的人生 ， 可以做自己想做的事情 。 这个世界总是充满了各种各样的不公平 ， 不是所有人都可以轻轻松松地上路 ， 一辈子什么都不干都可以 。 绝大多数的人需要背负着自己的生活艰难的前行 ， 读书时要争第一 ， 上班时还要争第一 ， 因为机会从来都只属于第一名 。 我们的压力太大 ， 以至于一辈子都在向前、向上看 ， 殊不知放下这些 ， 我们才可以轻松地前行 。 当你真正懂得放下 ， 人就轻松了！
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一：人应该有期待 ， 但不要追求过高
人应该有追求 ， 应该有梦想 ， 但是过高地追求 ， 除了压力什么都带不给你 。 如果梦想脱离了现实 ， 不遵循规则 ， 即使再拼命的期待什么 ， 在执着的追求什么 ， 都不会有任何回报 ， 只会让这些东西离你更远 。
【情叔写情书|不是为了原谅别人，而是为了放过自己！，学会放下】学会放下 ， 放下不切实际的东西 ， 放下空泛的追求 ， 放下没有结果的执着 ， 看透、看开就可以减轻自己的精神压力 ， 逐渐找回开心的自己 ， 烦恼、痛苦都将烟消云散 ， 开心就好 。
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二：你追求的这些 ， 或许根本没有意义
功名利禄 ， 这些都是没有用的东西 ， 你活在当下 ， 重要的是享受自己活着的每分每秒 。 钱不求多 ， 够用就好 ， 当你的经济状况已经完全可以负担自己的生活的时候 ， 如果仍然拼命的追求更多的金钱 ， 那么就是在给自己找不痛快 ， 人只有看开了 ， 学会了放下 ， 才不必被自己追求的事物压死 。
人生的不容易 ， 多半都是自己给自己挖的坑 ， 日子是充满阳光的 ， 不要让金钱遮蔽了你的天空 ， 不要让它黯淡了你的世界 。 透过世界的万物 ， 穿越实践的浮躁和繁华 ， 感受内心的纯洁和空灵 ， 放下浮尘的情仇 ， 永远保持一份安宁和平静 。
三：多些理解 ， 少些恩怨
忍一时风平浪静 ， 退一步海阔天空 ， 人的情绪一天之内起起伏伏 ， 其实仔细想想 ， 也没什么嘛 。 学会放下 ， 学会看开 ， 通过将注意力放在当下 ， 非批判性的体验和觉察自己 ， 这种觉察会慢慢的随着时间逐渐展开而浮现出来 。 在时间中观察自己 ， 慢慢的就看得到自己的样子 ， 看得明白自己想要什么 。
关注当下 ， 缓解自己的压力 ， 减少自己的焦虑状态 ， 改善注意力 ， 增加情绪调控的能力 ， 学会淡然处事 ， 波澜不惊 ， 觉察和接纳自己的情绪 ， 在自己心情平静地时候试着心智化自己的情绪 ， 理解自己的行为 ， 多谢理解 ， 多谢尊重 。
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情叔结语：
学会放下 ， 不是为了原谅别人 ， 而是为了放过自己！理解自己 ， 成为自己 ， 放下了眼前的纷繁 ， 才可以真正地看到自己 ， 关注自己的需求 ， 避免外界的干扰 ， 只是简单地做你自己 ， 将自己的心灵开放 ， 让自己学会接纳 ， 让心灵自己流动起来 。
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