主打小暑养生吃什么怎么吃？暑天热易上火，运动与作息注意这几点
今天是小暑节气 。 暑天一热 ， 容易上火 ， 火大则烦 ， 容易发无名火 。 此时应避免情绪波动 ， 不要大喜大怒 ， 保持情绪稳定 。 
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暑天最易出汗 ， 多汗容易伤心气 ， 所以 ， 夏季不宜做剧烈运动 。 可选择低强度运动, 如太极拳、散步等 。
另外夏季人们容易感到乏力 ， 最好能在中午睡个午觉 ， 有利于补充精神、恢复体力 。
清暑热可选择偏寒凉的食材 ， 如绿豆、黄瓜等 ， 或荷叶、莲子等药食同源的中药材 。 冰镇过后的饮料、冰淇淋、西瓜最好少吃或不吃 ， 因为会损伤脾胃的阳气 ， 甚至会导致腹痛、腹泻 。
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