14岁少女凌晨跳楼身亡这是真的吗？14岁少女凌晨跳楼身亡背后的真相( 五 )
太原市安定心理援助志愿服务中心国家二级心里咨询师闻莉老师告诉我们：当孩子出现这些心理问题的时候 ， 作为家长一定要引起重视 ， 采取一些有效的措施来化解孩子遇到的压力 。
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1、找到压力源
感到了压力 ， 那一定是某件事情让自己产生了压力 ， 即压力的 。 首先应该明确压力源来自于哪些方面 ， 是作业没有按时完成 ， 还是上课的知识没有学懂 ， 又或是要考试的内容还未明白 ， 亦或周末的补习培训让身心吃不消 。
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2、端正目标和期待 。
压力的产生往往多数是与过高的期待而紧密的 ， 这种期待一方面可能来自于家长和老师 ， 另一方面可能来自于学生自己 。 根据自己的能力制定出合理的学习目标 ， 不要奢求太高 。
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3、学会合理宣泄 。
虽然家长们也都知道学习很苦 ， 但面对学习考试压力大 ， 多数家长都会选择和孩子说“再忍忍 ， 也就辛苦个这三五年 ， 上了大学就好了 。 ”
一方面 ， 用压抑或者忽视来对待过大的压力是最不可取的方法 ， 压力长期积压后的爆发往往很可能更加无法收拾 。
另一方面 ， 父母这样教育的言下之意会让孩子觉得学习也就是这几年的事情 ， 而大学之后就可以不用这么辛苦地再去学习了 。
因此家长可以鼓励孩子把情绪和压力宣泄出来 ， 例如找人聊天、写日记、放松等 。
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4、正确对待失败 。
一次没有考好 ， 或是一道习题解答不出来 ， 并不代表着自己在学习上的失败 。
如果抱着这样的心态继续学习 ， 反而会给自己徒增加很多压力 。 有这种想法的孩子应该学会变压力为动力 ， 将自己不合理的认知转变为合理认知 ， 面对学习挫折 ， 将注意力从关注失败转移到关注怎样改进上来 。
5、求助于专业的帮助
如果压力过大 ， 已经超过了自己可以承受和调节的程度 ， 建议最好尽快寻求专业心理咨询中心的帮助 ， 疏导情绪、缓解压力 ， 例如：学校的心理辅导老师 ， 专业的心理咨询机构、医院等 。 （拨打健康热线：0351—7565333进行咨询）
安定君：
希望每一个家长都能给予孩子更多的关爱和陪伴 ，
共同为孩子的健康成长保驾护航 ，
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