她读|暴减5个月后，她逆袭出圈：瘦下来的人生，究竟有多爽？( 二 )
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万念俱灰的她 ， 在一次偶然的机会 ， 了解到了”饮食减肥法“ 。
为了更加理解其中的奥秘 ， 她还查了很多营养学的资料 。
原来 ， 少吃并不能瘦 。 还会对身体造成“隐形饥饿” ， 导致营养不良 ， 内分泌失调 。
原来 ， 吃素并不能减肥 ， 荤素搭配才有效 ， 甚至有些肉还可以加速脂肪的燃烧 ， 越吃越瘦 。
原来 ， 比起计算卡路里的摄入 ， 控制好升糖指数 ， 才是养成易瘦体质的关键 。
总之 ， 吃得少不如吃得对 ， 合理搭配才能真的瘦下来！
食物对比图↓
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详细了解后 ， Jessie开始调节自己的饮食结构 。
即使工作日没时间做饭 ， 按照“外卖减肥6大原则” ， 均衡搭配 。
一个星期后 ， 反而瘦了3斤 。
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坚持一个月后 ， Jessie瘦了15斤 ， 半年后体重保持在了100斤 。
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如今 ，通过调整饮食Jessie不仅稳定了体重 ， 还养成了 易瘦体质 ， 曾经 因减肥“出走”的大姨妈 ， 也回来了 。
现在的她 ， 气色越来越好 ， 越来越自信 ， 每天穿着S码的连衣裙 ， 出席各大合作项目 。
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老板和同事也对她刮目相看！
就这样 ， Jessie把曾经因身材错失过的机会 ， 统统赢了回来！
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“控制好体重 ， 才能掌握好人生” 。
这种重新拿回生活主动权的感觉 ， 真好！
营养学导师
用专业知识 ， 教你科学瘦身
你好 ， 我是张淋琳 ，国家一级营养师 。
除此之外 ， 我还是 国家高级健康管理师 ， 国家中医美容师 ， 以及中国营养学会会员、 陕西省养生协会副会长 。
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作为一名营养师 ， 我帮助过很多人调理饮食 。
在这个过程中 ， 我发现有很多像Jessie一样 ， 走入 减肥误区的女人 。
她们有很多关于减肥的认知错误：
?减肥就是这不吃、那不吃 ， 甚至完全不吃 。
?减肥要断油、断糖、断碳水 。
?吃素可以减肥 ， 晚餐只吃水果可以减肥 。
实际上 ， 节食造成的饥饿感 ， 会促使“报复性饮食” ， 反反复复越减越肥 。
而断油、断糖、断碳水会让身体缺乏营养 ， 抵抗力会越来越差 。
吃素和减肥没有半毛钱关系 ， 且拿水果当主食 ， 不仅不会瘦 ， 过剩的糖分还会转化为脂肪 ， 难以消耗 。
因为经常在微博给大家解答问题 ， 我收获了400W粉丝 。
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还被CCTV-1、CCTV-7、北京电视台、旅游卫视、等各大知名电视台 ， 特邀作为养生健康嘉宾 。
且成为了2018百度动态年度红人 ， 并连续三年获得了 “微博十大影响力养生大V” 。
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