瘦美人一班|清冷气质美炸！4招改善驼背拥有姐姐同款，李沁《锦绣南歌》开局刺杀秦昊搞事业( 三 )
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这一次的《锦绣南歌》开局就让大家惊叹 ， 小编真的是越来越期待后面的剧情走向了 。
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小编真的好喜欢李沁小姐姐的气质 ， 让人看一眼就无法忘记 。
其实想要改变气质不一定要像小姐姐一样学昆曲 。
下面教你几招 ， 让你秒变气质女神 ， 改善虎背熊腰 。
第一步：
反手合掌 ， 尽量将手向上放至肩胛骨中间的脊柱 ， 然后手掌朝下合掌 ， 姿势保持不变 。
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第二步：
一只手从上反至后背 ， 另一只手从下反至后背 ， 互相拉住 ， 保持15-20秒 ， 然后换方向继续拉住 。
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第三步：
双手反手至后背相互抱住 ， 然后努力挺胸保持30秒 ， 再将手双手交叉扣住防至后脑勺 ， 手手尽量向后伸展 ， 保持15秒 ， 重复五组 。
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第四步：
双脚跪立 ， 双腿与肩同宽 ， 然后双手抓住脚踝 ， 头部慢慢后仰 ， 每次保持15秒 ， 重复五组 。
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和小编一起做个气质女孩吧！
今天的分享就到这了
下次见！
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