心钥匙心理TB|情绪管理的三个阶段( 二 )
情绪管理的另一个水平 ， 就是觉察与成长 ， 目的就是放下、接纳、爱 。
情绪从本质上来讲 ， 是动机、欲望满足与否的表现 ， 欲望满足时 ， 我们开心、高兴、兴奋 ， 各种积极情绪 。
欲望没有实现时 ， 我们伤心、生气、愤怒 ， 各种消极情绪 。 归根到底 ， 还是因为我们有欲望 ， 我们易受伤害 。
而我们的大部分欲望 ， 来源我们成长过程中的欲求未被及时满足 ， 我们太容易受伤害 ， 也源于在我们成长过程中 ， 没有及时得到父母等“重要他人”的认可与支持 。
每一次情绪的发生 ， 其实都是我们觉察与成长的机会 。
觉察情绪过程中的心理感受、身体反应 ， 可以让我们对自己更了解、对身体更敏感 ， 对自己的了解和对身体的敏感 ， 可以提高自己的直觉能力 ， 提升自己的灵性水平 ， 让我们更容易与自己、他人、自然联结 。
觉察的同时 ， 也是机会 ， 让我们可以深入去了解自己的行为模式 ， 明白自己在成长过程中那些未满足的欲望与期待 ， 面对它们 ， 通过“接纳”、“原谅”、“转变”等方式去放下、成长 。 如此 ， 我们在面临很多情境时 ， 可以放下原来的应对方式 ， 即使再有情绪 ， 也可以坦然应对 。
当我们那些负面的情绪越来越少 ， 那些被压抑的 ， 没有表现机会的自我实现动机、爱的欲求就会自然表现出来 。
文章图片
每次情绪的产生 ，
都是我们成长的机会 ，
问题是：我们是否有能力从无意识转化到有意识 ，
是否可以觉察瞬间产生的情绪以获得成长 ，
还是只是任由情绪伤害自己、伤害身边的人 。
图片：锦衣夜行作品
文：改编自网络
可以看见的 ，
可以改变的 。
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