健身|健康知识 | 夏天快关注养生知识
夏天运动健身要适当：
夏季人体消耗较大,运动调摄应动静结合,可选择游泳、钓鱼、散步、慢饱等,但是运动量要适度,不可过于疲劳 。 而且不宜在烈日下或高温环境中进行运动锻炼,最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动,运动时应穿宽松、舒适、吸汗又有良好透气性的棉织物为好,便于身体散热 。
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夏天饮食注意事项：
夏天是很多类水果的盛产期,大多数人都很愿意吃水果,而且没有戒心会大吃特吃 。 事实证明,过量的过食水果,水果中的糖分有可能会让你的油脂升高 。 所以吃水果一次不能吃过多 。 聪明选择,吃些蔬菜水果沙拉也不错,让水果的份量少一点 。
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▌石相定图、文
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