消化疾病|肝脏有十大功能，一旦身体出现4个表现，提示你要好好养肝了( 二 )
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2、肝臭：指的是人在呼气时 ， 或是在观察尿液时 ， 可以嗅到一种臭味 ， 这种臭可像烂苹果和臭鸡蛋混合的气味 ， 也可为鱼腥样带有芳香甜味的臭气 。
3、肝区疼痛：可感到肝区如针刺般疼痛 ， 或是有种沉甸甸的感觉 ， 一般可忍受 ， 在劳累、生气时会更明显 ， 卧床休息时则疼痛可缓解 ， 但右侧卧位可导致疼痛加剧 。
4、消化不良：可引起食欲减退、恶心、厌油腻的症状 。
生活中有哪些养肝护肝的方法？
一、食疗养肝
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菠菜 ， 是不错的护肝选择 ， 可帮助肝脏排毒 。
菠菜 ， 根红叶绿 ， 鲜嫩可口 ， 可排解人体热毒 ， 滋阴润燥 ， 养肝排毒 。 经常吃点菠菜 ， 可以帮助人体排毒 ， 减少肝脏负担 ， 助力肝脏健康 。
葡萄 ， 营养丰富 ， 有助于肝脏排毒 。 多吃葡萄 ， 可补充人体所需的营养物质 ， 还可加快人体的新陈代谢 ， 能够促进体内肝毒的排出 。
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此外 ， 还可以帮助肝脏肝火 ， 稳定肝脏环境 ， 有利于身体健康 。
二、运动养肝
走路 ， 散步 ， 对肝脏健康有益 。
一方面 ， 走路可以促进新陈代谢 ， 促进排毒 ， 减少肝脏负担 。 另一方面 ， 散散步 ， 有助于改善心情 ， 疏解不良情绪 ， 可帮助降肝火 。
吃过晚饭后 ， 晚上七点到九点 ， 是不错的散步时间 ， 对肝脏健康 ， 大有益处 。
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经常弯腰 ， 拉伸两肋 ， 可疏肝气 ， 通经活络 ， 有益肝脏健康 。
站立 ， 双手合十 ， 举过头顶 ， 手臂伸直 ， 紧贴双耳 ， 腰往左侧弯到极限 ， 感觉整个脊椎向左侧拉伸 。 保持这个伸展的姿势15秒 ， 放松 ， 再换到右侧 ， 同样保持15秒钟 。
三、情绪养肝
肝 ， 主疏泄 ， 情绪 ， 对于肝脏健康 ， 也尤为重要 。
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肝 ， 喜达条 ， 恶抑郁 。 生气、发怒等不良情绪 ， 易导致肝气郁结 ， 诱发疾病 。 国外有研究发现 ， 易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍 。
生活中 ， 一定要尽量少生气 ， 保持一份愉快的心情 ， 助力肝气抒发 。 笑对一切 ， 笑一笑 ， 轻松愉快的心情 ， 有助于肝气舒达 ， 助力肝脏健康 。
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