消化疾病|便秘小秘方，收藏下来，清清体内毒素
习惯性便秘是指长期的、慢性功能性便秘,多发于老年人 。但亦有学者认为习惯性便秘不仅仅限于功能性便秘,它又包括结肠性便秘与直肠性便秘,因此 ,患有习惯性便秘的人应及早去医院查明便秘的原因对症治疗 。
习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的 ， 对其治疗如果不纠正这些起因 ， 治疗效果往往较差 。 药物治疗只是临时之举 ， 长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度 ， 生活调摄才是根本治疗 。
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1、牛乳粥
先将梗米100g淘净煮粥 ， 在粥将熟时加入鲜牛奶适量 ， 再继续熬煮成粥 ， 早、晚餐时 ， 温热食用 。
功效：此方有补虚损、润五脏、通燥结之功 ， 可治大便燥结等 。
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2、韭菜粥
将粳米100g ， 韭菜60g同煮成粥即可食用 。
功效：富含B族维生素、纤维素 ， 刺激胃肠道蠕动
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3、蜂蜜麻油
蜂蜜一小勺 ， 麻油数滴 ， 冲开水一杯 ， 临睡前饮食 ， 疗效甚佳 。
功效：滑肠去积 ， 消食和胃 。
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4、白萝卜汁
鲜白萝卜250g ， 洗净 ， 去皮 ， 捣碎 ， 用纱布挤汁 ， 加蜂蜜适量 ， 每日清晨空腹服用 。
功效：味甘性凉 ， 消腻去脂化痰 ， 通便降脂化食消积 。
每次将2-3只香蕉 ， 去皮加适量冰糖 ， 隔水炖熟服食 。
功效：消火安神 ， 消食行滞 ， 润肠通便
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5、蜂蜜
每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水 ， 除了润通肠道 ， 还有增强肠蠕动的功效 ， 进而缩短排便时间 。 不过 ， 如果您有糖尿病 ， 则需谨慎
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6、玉米
粗粮中的玉米 ， 人称“黄金”食品 。 说实话 ， 本人小时候就是吃玉米长大的：玉米面窝头、玉米面贴饼子 ， 等等 ， 上顿吃、下顿吃 ， 都给我吃烦了 ， 曾发誓这辈子再不吃这“玩意儿” 。 岂料现如今 ， 这东西倒成了“宝贝” 。
不过说实话 ， 玉米属于粗纤维 ， 能加快肠胃的蠕动 。 时而吃些这“玩意儿”确实通便
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7、香蕉
吃香蕉能通便 ， 这个大家都知道 ， 没什么稀奇的了 。 我们老爷子活到快90岁 ， 他的众多养生“秘方”之一 ， 就是“吃香蕉以利通便” 。
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【消化疾病|便秘小秘方，收藏下来，清清体内毒素】温馨提示：发生便秘除了及时用药 ， 其关键是日常生活中要进行防护措施 ， 养成良好的生活习惯和饮食习惯 。 如早晨起床喝一杯凉开水能刺激胃肠道蠕动 。 预防便秘最好能养成每天早晨定时排便的习惯 。 只有防治结合 ， 才能远离便秘 ， 健康轻松地生活 。 便秘患者要多食水果、蔬菜 ， 以增加水分和有机酸 ， 多食含维生素B族的食品 ， 如豆类
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