[肾病]经常喝水的人注意！这样喝水，将会“毁掉”自己的肾，别不信肾结石|咖啡因|便秘

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一位老大爷，经常在公园打牌，从上午到中午，饮水不规律。
结果孩子们发现最近大爷开始不肯出门，嗜睡、食欲差。到医院一检查，空腹血糖20多，还有血生化的低血钾、低血钠，嘴里还有烂苹果味儿。是糖尿病的急性并发症之——酮症酸中毒。
谁也没想到，这样严重的病竟然是因为“喝水”......
你平时喝水吗？会喝水吗？下面一起看看喝水对肾有多重要。
缺水有多危险？首先就是对肾脏的损伤。
据最新调查：我国现有肾病患者近亿人，已占到全球三分之一，并趋于年轻化， 10岁以下的儿童屡见不鲜！追其原因，不良饮水习惯是肾病第一成因。
缺水有哪些表现 ① 便秘、小便变黄
② 口腔干燥，舌头肿胀
③ 皮肤松弛，缺乏弹性
④ 头晕、头沉、头痛
⑤ 有体臭
⑥ 疲惫
⑦ 心慌
⑧ 感觉过热
出现以上这些症状，说明你的饮水量是远远不够的！
这样喝水，可能会毁掉你的肾很多人都喜欢泡茶喝。但是专家告诉我们，很多人喝茶都有误区，茶喝错了，别说养生了，更是毁肾、毁胃、毁血管！
1、浓茶毁肾、毁胃
很多人喜欢喝浓茶，觉得浓茶劲大、味香，杯子上的茶垢积了厚厚一层。殊不知这是在慢性“毁肾” 。
浓茶中含有的咖啡因、茶碱等，会刺激胃壁细胞，导致胃酸过多。长期饮用浓茶，会造成炎症，甚至胃溃疡。
2、便秘
浓茶里面含有的鞣酸，使肠液分泌减少，不能润滑肠道，导致便秘。
3、肾结石、便秘
浓茶含较高的氟，以及促进结石形成的鞣酸，对预防肾结石和控制肾结石病情非常不利，所以肾结石病人不要喝浓茶。
4、失眠
茶叶中含有咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠。
怎样算浓茶？从感官上来讲，浓茶基本有一个共同特点，口味过于苦涩，就是颜色很浓有点儿浑浊的感觉，等茶凉了之后，会在上面飘一层茶油。
从量上来讲，健康的成年人一日饮茶12克左右，每次3克，用150毫升水冲泡是适宜的。如果大大超出这个量，那就是浓茶了。
此外，专家提醒泡茶千万不要用滚开的沸水。用开水泡茶，尤其是绿茶，茶就熟了，茶里面的茶多酚、维生素都会被破坏。
过多的茶碱、咖啡因被析出，喝不出茶的本味不说，还容易出现心跳加快、心慌、出汗等“醉茶”的现象。

[肾病]经常喝水的人注意！这样喝水，将会“毁掉”自己的肾，别不信

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