早起生活对你有哪些影响
早睡就是正影响，晚睡就是负影响。
我就是那种喜欢熬夜，然后每天被工作和生活逼着早起的人，所以真的特别难受。经过那么多年的坚持，现在记忆力下降、身体机能下降、反应迟钝等。
所以，如果有条件，还是早睡吧，如果熬夜，那就晚起。
■网友的回复
谢邀。我坚持早起九百多天，从一开始的八点才能起来，到现在五点半自动醒来，不需要借助外力自然醒，有坚持，也有自己的训练方法。
富兰克林说：
我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好，良好的品格，优秀的习惯，坚强的意志，是不会被所谓的命运击败的
第一、早起有益于健康。我们都知道，一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的，你怎样过一天，就怎样过一生。
在网上找了一张图，可以对比简单看。
根据24节气
早上5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨，9点立夏。
“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。
惊蛰一到，小动物们会自动醒来，因为他们和自然的关系更加亲密，能够感受大自然的时节表，但是我们人类在这方面却要差一些的。
敏感的人会在早上五点钟醒来，人体的蛰伏，沉睡一晚上的阳气会生起来，就好像惊蛰之后，大地回春，完成春天的播种，道理是一样的。
第二、早起是可以用表格记录并训练的。我在饭团分享过这样一张早起记录表格，非常简单的模式，是根据日历的排版用表格做的，你可以参照这个模板用EXCEL拉一个，也可以在本子上画一个，形式可以有很多，但坚持去做记录并不是一件容易的事情。
世界只看结果，所以我们会仰慕成功，会对厉害的人鼓掌。但我更在意过程，为成功找方法。
【早起生活对你有哪些影响】 所以你会看到我的持续行动，自律八百多天，坚持早起写晨间日记，通过刻意训练，在不需要闹铃的状态下五点钟醒来。
所以你会看到我的晨间日记模板一直在变化，因为我对自己阶段性目标有调整，写日记的环境也在发生变化。
第三、习惯养成早起这件小事我坚持了两年多，现在真的好像成了一种自然的习惯。
两个多月的时候，我第一次感叹自己可以做的这么棒［ 早起的这两个月，我做了什么］［ 过去的181天 ］半年的时候，一周年的时候，每次总结都是一边感慨自己的成长一边感叹持续行动带来的变化。
也算是比较偶然的机会，组队带着大家一起早起打卡。微博微信都没有限制，因为我觉得最重要的结果是你早起了，这个成果已经很重要了。
但是尬
督促这件事情，需要持续专注力的，很多没有坚持到最后的都很遗憾，我总想着也许换一种形式就能多坚持一下呢。后来就放弃微博打卡了，助理号每天带着大家打卡，倒也是坚持过了21天，不容易。
总结算起来，前前后后快千把人加入过，现在就百八十还在坚持，挺遗憾的，也挺好的。
■网友的回复
所有一切好的。
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