万能营养师|这些食物对于助力身体排到是非常好的，需要美体瘦身的看过来了！
不少的女人很奇怪 ， 自己一直减肥也一直在坚持怎么就瘦不下来呢？其实 ， 很可能是因为我们身体内的毒素没有及时的排出而导致的 ， 而下面的这些食物对于助力身体排到是非常好的 。 想瘦身成功的朋友们可以参考食用 。
【万能营养师|这些食物对于助力身体排到是非常好的，需要美体瘦身的看过来了！】有些人为什么吃的不多 ， 体重还是往上升呢?是因为体内的“垃圾”太多 ， 是需要排毒了 。 好厨网为您详细介绍一下食物中利尿通便的高手 。
一、魔芋
魔芋自古就有“去肠砂”之称 ， 在日本它被誉为“胃肠清道夫” 。 它富含的“魔芋多糖”这种膳食纤维 ， 不会被人体消化吸收 ， 通过肠道时会吸水膨胀 ， 把黏附在肠壁上的宿便吸附掉 ， 一起排出体外 ， 从而起到清肠通便的作用 。 
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二、卷心菜
卷心菜在蔬菜里也以高纤维著称 ， 能刺激肠道 ， 起到消除宿便作用 。 卷心菜还富含维生素C、维生素E以及能提高血液里钙离子浓度的维生素K ， 因此还有不错的美肤功效 。
三、红薯
生红薯切开后 ， 切口会分泌白色黏液 ， 这种黏液具有防便秘的作用 。 需要注意的是 ， 红薯最好别空腹吃 ， 否则容易引起烧心 。 
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四、海藻
各种可食用的海藻如海带、紫菜等均富含膳食纤维 ， 具有消除便秘的作用 。 其中紫菜富含异常柔软的膳食纤维 ， 每100克干紫菜中含的量为4.8克 ， 是人体肠道中的“清道夫” ， 可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物 ， 有利于体内有害物质的排泄 ， 并能有效防止直肠癌和便秘的发生 。
五、豆类
豆类食品含有丰富的纤维质 ， 能吸收肠道内的水分并与废物一起排出 ， 更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚 ， 是排毒瘦身的不二选择!无论你是吃红、绿、黑、黄等小豆子 ， 还是豆浆、豆腐等豆制品 ， 排毒瘦身的效果都是一级棒 。 一周中 ， 至少安排两次以豆制品为主的饭食 ， 这将非常有利于加快毒素排出 。 
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六、西洋菜
第一次尝到西洋菜时 ， 是当作牛排点缀的配菜 ， 略带辛辣味 ， 但却与烧烤后的牛排相当对味 ， 食疗养生网 ， 去除油腻感;含有维他命A、C、B、等、钙、铁及叶绿叶 ， 它能够促进血液循环 ， 并利尿作用 ， 可以消除夏天沉重的感觉 ， 当口腔出现溃疡及水泡 ， 可以多尝西洋菜 ， 吃完重口味的食物时 ， 咀嚼几叶西洋菜还能消除不好的口气呢!
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