每天学点养身健康|不论男女，早起有这3种“表现”，十有八九是肾虚了
说到肾虚 ， 对于我们国人来说 ， 这是一个很受老百姓关注的话题 。 尽管可能各项体格检查都显示你肾脏健康 ， 但中医并不这么看 。 因为从中医的角度来讲 ， 肾虚并不是单纯的肾脏疾病 ， 而是指肾的一种不健康的状态 。
那么 ， 如何判断自己是否存在肾虚呢？其实如果你每天早晨身上都有下面3种“表现” ， 就要当心自己是否肾虚了 。 
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表现1：小便清长
“清”指的是小便的质地比较清稀 ， 如果你不是睡前喝了特别多水 ， 经过一晚上的睡眠 ， 小便原本不该那么清的；“长”指的是小便量比较多 。 小便的这种表现 ， 往往说明你体内虚寒 ， 在肾阳虚患者身上 ， 尤其是脾肾都阳虚的人身上比较常见 。
表现2：五更泻
顾名思义 ， 指的就是每天五更 ， 大概是早晨五点钟左右的时候腹泻 。 若是偶然现象也就罢了 ， 如果每天早晨都要闹一回或好几回肚子 ， 这往往是肾虚 。 因为肾主闭藏 ， 我们夜间无需大小便归功于肾的闭藏功能 。 若肾气太弱不能闭藏 ， 就会有这种起床前腹泻的症状 。 
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表现3：腰膝酸软
很多人都知道 ， 这是肾虚的典型表现 。 不管是肾阳虚还是肾阴虚 ， 都会出现腰膝酸软的症状 。 因为“腰为肾之府” ， 肾气虚亏 ， 就会导致腰部、膝盖等部位感觉酸软无力 ， 特别容易累 。 但大家要注意 ， 不是所有腰膝酸软都是肾虚引起的 ， 要结合其他症状综合考虑 。
健康贴士：肾虚了 ， 应该吃什么？
男人肾虚不用怕 ， 俗话说：“革花肉苁蓉三钱 ， 三煎一制 ， 热饮服之 ， 阳物此生不衰” 。 每天来一点 ， 可以很好的解决男性的痿、软、虚等问题 。 
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肉苁蓉极其稀有 ， 频临灭绝 ， 而中国也只在内蒙古阿拉善才有少量分布 ， 产量极其稀少 ， 该地百姓称为“活黄金” ， 民间也流传着“宁要苁蓉一筐 ， 不要金玉满床”的谚语 ， 它与人参 ， 鹿茸一起被列为中国三大补药 。
革花肉苁蓉是内蒙古阿拉善产的肉苁蓉的一个细分品种 ， 是内蒙古特产 ， 是普通阿拉善肉苁蓉药效的数十倍 ， 是比较稀有的野生肉苁蓉品种 。
【每天学点养身健康|不论男女，早起有这3种“表现”，十有八九是肾虚了】中医认为：枸杞子15颗 ， 革花肉苁蓉5克 ， 泡水喝是最佳的补肾药方 ， 开水焖泡5分钟即可 。 这两味配合相得益彰 ， 阴阳并补 ， 具有益精补肾、固本培元 。 用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮阳、加强持久、精神不振之功效 。
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