科普中国网|为什么老人常说“睡觉时不能头朝东，脚朝西”，还不能朝左睡？终于明白了…( 二 )
而专家解释 ， 这是临睡肌抽跃症的一种表现 ， 和打嗝时引起肌肉抖动的情况类似 。 一般发生在入睡后1小时左右 ， 即快速眼动睡眠期 。
另外 ， 还有一种肌肉颤搐 ， 通常发生在浅睡眠阶段 ， 不过这个时期身体的局部抽搐并不会把你弄醒 ， 反而会帮助你抵御外界干扰 ， 保持睡眠 。
睡觉时身体突然抽动的现象 ， 往往发生在疲劳、压力较大、睡眠不足 ， 平时爱喝茶、咖啡的人群身上 ， 释放压力 ， 多喝水 ， 则能减少抽动症状 。
值得注意的是 ， 如果人患有脑部疾病 ， 比如肿瘤、脑中风后遗症、脑退化性疾病等 ， 也可能会使人在睡前频繁出现身体突然抖动的现象 ， 得重视 。
裸睡到底好不好？
有些人喜欢裸睡 ， 觉得无拘无束 ， 睡得更香；而有些人则觉得与床单过于亲密接触 ， 存在卫生隐患……那到底裸睡是好还是不好呢？
好处多！
少了睡衣的束缚 ， 更有利于肌肉的放松 ， 可以帮助我们睡得更香 。
不管是对于男性还是女性 ， 裸睡能让私处更透气 ， 干燥清爽 ， 细菌不宜滋生 ， 降低患生殖系统疾病和妇科病的几率 。
裸睡还能促进汗腺、皮脂腺分泌 ， 对皮肤的吸收、免疫、代谢都有很大帮助 。
但裸睡虽然好 ， 也存在一些注意事项：
*勤换洗被套 ， 多晒床褥 。
*注意保暖 。 尤其是夏天开着空调或电扇裸睡 ， 还不盖个小毯子 ， 很容易着凉 。
总的来说 ， 虽然小编安利大家裸睡 ， 但若摆脱不了心理障碍 ， 也不用勉强自己 ， 如果要裸睡 ， 一定要做到床品的清洁
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