第一次去健身房，有啥需要注意的地方吗
【第一次去健身房，有啥需要注意的地方吗】 先熟悉器械，知道每个器械的作用。了解每个部位的肌肉应该怎么练。给自己做一个训练计划。看到比你大的就去问。平时多研究动作、动作做得不对真的很容易受伤。前期不要上重量先找发力感觉。 如果资金充足直接找个私教带你
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