健养李医师|女性不想显老，多吃四种食物，润肠通便，排毒养颜，早吃早好

女性不想显老，多吃四种食物，润肠通便，排毒养颜，早吃早好

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杏仁
杏仁是生活中常见的坚果，很多人喜欢吃杏仁，含有大了的纤维素可以很好的通便排毒、养肺去火，对于便秘人群有非常不错的效果。杏仁含有丰富的抗氧化物、维生素E等，有延缓衰老的作用。能更好美白护肤的作用。

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【健养李医师|女性不想显老，多吃四种食物，润肠通便，排毒养颜，早吃早好】
黑布朗
黑布朗可以让我们的色斑越来越淡化，肌肤也可以越来越白，最关键的就是可以抵抗住身体当中的黑色素。此物里面的膳食纤维十分丰富，而且多吃一点的话有一种吃饱的感觉，也可以刺激到消化液以及肠胃蠕动等等，具有很好的排毒养颜，调理肠胃的作用。

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胡萝卜具有分解血脂的作用，能够帮助减少脂肪堆积，能起到降压降脂的作用。胡萝卜还可以抑制人体黑色素的产生，对保持皮肤健康很有好处，而且能够美容养颜益气补血。胡萝卜的做法也有很多，可以煮粥，炒食、凉拌均可，总有一种味道能够吸引到你。

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龙果
火龙果里面的花青素含量还是比较高的，大家都知道花青素本身就有抗衰老的功效，而且火龙果里面的植物蛋白可以促进胃粘膜的修复，最主要的是火龙果里面的维生素C可以使得皮肤变得更加的白净、并且对于保持身材的苗条有着一定的作用。不知道各位更喜欢哪几样水果呢？

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