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怎么样打败消极情绪

【怎么样打败消极情绪】 任何一种情绪，无论是无助、伤心还是抑郁，都有其积极作用，关键，看你怎么和它相处。
情绪可以让人起死回生， 也可以让人生不如死，只有能够清楚的觉察到自我情绪的变化，才可以让自己在任何情绪之下，都一如既往的继续前行。
为什么不能和自己的情绪在一起呢？为什么不能坦然的面对情绪，听听它想跟你说些什么呢？为什么不能拥抱一下你自己的情绪，告诉它没关系，你会一直陪着它直到一切过去呢？
这并不是说，有情绪就一定要找到途径发泄出来，不顾场合不顾对象。情绪是客观存在的，真正影响你的是你在特定情绪下所做出的选择或者行为。
其实，每个人都有在冲动、愤怒、痛苦的情绪下做出一些失去理智的事情的经历，关键是，在这些事情发生了之后，你是怎么做的，怎么想的，怎么和自己的内心对话的，怎么去修复裂痕的。
如果你愿意体验一下我的方式，你可以试着问自己这样一些问题：
1. 上次我为什么失去理智？
2. 当时我是什么样的情绪？
3. 上次出现这样的行为时，我得到了些什么？失去了些什么？
4. 我真正想要的是什么？
5. 在当时那种情况下，我应该出现什么样的行为，才能得到我想要的？
6. 现在，采取什么样的行为能够让我得到我想要的？
其实，这些让我们产生情绪的事情，恰恰是修炼我们自己的机会，为何不把他们视为锻炼自己调节情绪的最佳对象呢？
这个世界上不存在完美的人，每个人都带着几十年的历史来到你面前，他们有着你不知道的一些故事，他们经历过你没有经历的一些事情，这些事情在他们身上留下的烙印，你是无法切身体会到的。那么，为什么要求别人一定要有和你一样的观点、和你一样的理想呢？为什么别人一定要认可你同意你呢？为什么事情一定要按照你所想象的那个样子发展呢？为什么不能带着一颗开放和包容的心，去看待那些和你不一样的人和事呢？
人生是一场修行，各种各样的情绪如影随形。如果你能够看到它、倾听它、感受它、接纳它，你就能和它自然的、默契的相处，即使在失衡的状态下，即使在目标不够清晰的状态下，你也能照顾好自己，保护好自己，而不是让情绪成为一颗定时炸弹。
现在，不管你有什么样的情绪，请拥抱一下它，告诉它：谢谢你一直陪在我身边。
■网友的回复
郁闷，抑郁就去旅游，主要为排解，再者看你感同身受的诗或文，你会平衡。懊恼，挫败就去努力，努力做事，努力学习，你会从中得到正能量；后悔就暂时忘掉过去，直面未来，一切都好。暴躁，烦闷就去看书吧，看书使人心静。每天对自己说，我很快乐，我很珍惜，我很满意这样的生活。我是这么做的，加油。
■网友的回复
切身感受，要允许消极情绪存在，当它出现时，告诉自己这很正常。比如失恋后很难过、沮丧、消极、绝望。这时不要像溺水的人一样疯狂抗拒，希望把这些情绪消除。你要告诉自己这是正常的，谁失恋不难过，怎么可能指望失去喜欢的人还能很开心。相信我，等你能做到允许自己存在消极情绪的时候，你会发现它们对你的困扰会少很多，理智不知不觉就回来了。
■网友的回复
有位做HR的MM曾在俺某次(太多次汗)被领导骂时教训俺，在一个单位要想生存，要么狠，要么忍，要么滚，认清现实，实事求是。我承认后面那两个词是我加的，前面的职场三要才是原话哪。
虽然是引用的，不过这话真是震聋发聩啊。翻成白话文就是：有本事你就能在单位独挡一面，任同事各种气象万千，无论别人如何请客、送礼，怎样乱搞男女关系，男男关系，女女关系，你就能做到精彩始终不变。你写专栏，文笔好到有几十家媒体约稿，为求你的真迹让小编们各种跪舔。
你做主编，像朱伟一样像大家视若高山。同样是做面包，有企业生产主管连嘛叫冰种都不知道，也有吴春宝那样获得两次世界面包大师冠军赛第一名的牛人。当然你也可以忍，比如说各种积极的忍，什么叫各种，或者你不抛弃，不放弃，积极努力学东西，把这里当做给钱还管饭的培训班。
或者你各种消极不努力，日常工作以混为主题，如果还是觉得不解气，可以给自己定出每日行动主题，比如每天从单位“带”走一包复印纸、或者一个打印机墨盒，或者一盒圆珠笔，当然，那啥有危险，动手需谨慎，另外话说这得是对人生和工作有多绝望才这么做呐。
最后，又到了说再见的时候，借着这几天如火如荼的高考夏风，来谈点儿高考的事情，前几个月去某重点高中办事，惊见教学楼栏杆遍布，一如衡水某处一般。校方坦言是怕高考生们压力过大，寻了短见，俺当下大惊。心中有话不得明言，窃思道，以后有的是跳楼机会的，何必急于一时呢。看官休惊，表认为俺是弘扬负能量。
想想看，肯定有那么一天，你会被侮辱被欺骗，被领导骂，被同事坑，更别说各种媲美悲情小说的各种被男朋友女朋友欺骗的种种，详情请自行登陆天涯等热门论坛查看男女关系板块。要多狗血的事情都有。
从植物学的角度说，等你进入社会后，可能你会买到发黑的馒头，会被领导骂，被同事坑，被单位里的前辈整，被各种换部门，各种加班加点各种血泪各种惨。到时候打算跳楼的机会多着呢，何必急于一时呢。
当然了，如果先还没打算死那就请铜子们坚强的活下去吧，没准前面遇着的事情更加凄惨连连，也没准那天有人看见你这块没人捡的大金子一把揣在怀里，所以最后还是鸡汤的说一句：问题总是那些问题，敬请自己努力。
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