食疗食补|7月必吃这道菜，血管畅通不堵塞，小腹平坦了，脸上痘痘不见了
现在的生活节奏相对较快 ， 尤其是很多上班族根本没有时间自己回家做饭 。 他们只是在外面简单的处理一下 。 早上起床时也不吃早餐 ， 他们只是下班后外卖、吃快餐 ， 经常吃一些油炸食品 ， 例如鸡肉、烧烤之类的食物 ， 我们都知道外面的油脂比较大 ， 卡路里也很高 。 现在是夏天了 ， 让我们吃一些低热量、低脂肪的食物 。 因此接下来 ， 我将与您分享的这道菜十分适合需要减肥的人 。
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我要分享的食物就是花生芽 。 许多人肯定会惊讶于花生芽居然可以被食用 。 实际上花生芽可以食用 ， 并且具有较高的营养价值 ， 比黄豆芽 ， 绿豆芽还要美味呢 。 只要花生不发霉 ， 花生在正常栽培下就会发芽 。食用后 ， 对人体有很大的作用 。 花生芽有很多吃法 ， 例如热炸、凉拌或花生芽汤等 ， 味道清爽可口 ， 无比的美味 。 今天分享的美味佳肴就是花生芽炒瘦肉 ， 让我们一起来看看吧 。
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花生芽炒瘦肉
在做这道菜之前 ， 首先准备主要的食材：花生芽、一块瘦肉、适量的盐、少许鸡精、适量的大蒜和适量的橄榄油 。
首先清洗花生芽后沥干 ， 放在一边备用 ， 然后将大蒜洗净 ， 切成颗粒以备后用 ， 然后清洗瘦肉并将其切成肉丝 。
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开始烹饪 ， 将橄榄油倒入锅中 ， 等到油烧至五成时 ， 将大蒜放入锅中 ， 炒出香味后将之前切好的肉丝放入锅中翻炒 ， 直到肉丝变色 ， 然后将花生芽放在锅中 ， 将两种原料快速翻炒 ， 然后加入盐 ， 鸡精调味 ， 最后再关火盛出 。
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【食疗食补|7月必吃这道菜，血管畅通不堵塞，小腹平坦了，脸上痘痘不见了】花生芽炒瘦肉 ， 一种简单而快速的家庭小炒 ， 口味清爽而不油腻 ， 多吃也没有任何负担 。 花生芽中所含的白藜芦醇具有延缓衰老的作用 ， 可以帮助滋养皮肤 ， 减少血脂并预防心血管疾病 。 吃完花生芽后 ， 它可以将脂肪转化为卡路里 ， 从而减少脂肪并阻止脂肪堆积 。 适合减肥人士 。 经常吃花生芽 ， 可以缓解消化不良引起的口臭和便秘 ， 还可以消除脸上的粉刺 ， 特别美容养颜 。
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