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|夏季饮水有哪些小常识需要注意？快收好 ！


夏日炎炎 ， 补水十分必要 。
那么夏季饮水有哪些需要注意呢？
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不要等到口渴才饮水 。 口渴表明人体水分已失去平衡 ， 细胞开始脱水 ， 此时才想到喝水表明已经有些晚了 。
|夏季饮水有哪些小常识需要注意？快收好 ！
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太渴时不要大口喝水 ， 这样会使胃难以适应 。 前人主张“不欲极渴而饮 ， 饮不过多” ， 是防止渴不择饮的科学方法 。
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用餐前不宜喝水太多 。 进餐前喝很多水 ， 会冲淡消化液 ， 不利于食物的消化吸收 ， 特别是长期如此下去 ， 会对消化功能产生不良影响 。
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【|夏季饮水有哪些小常识需要注意？快收好 ！】早晨起床时先喝杯水 ， 可以补充一晚上消耗的水分 ， 降低血液黏稠度 ， 促进血液循环 ， 以维持体液的正常水平 。
哪些人群应重点补水？summer
老年人
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老年人因对口渴的敏感度降低 ， 所以易处于缺水状态 。 消化道分泌少 ， 容易便秘 ， 血液的黏稠度大 ， 容易影响心血管系统；
儿童
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运动量大 ， 对水的需求多 ， 而孩子贪玩的心态容易导致忘记饮水 ， 到特别口渴时才大量饮水 ， 影响对水的正常吸收且对健康不利；
婴儿
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新陈代谢旺盛 ， 生长快 ， 同等情况下相同时间内需要补充的水量高于成年人 ， 婴儿虽然以液体食物为主 ， 但建议在两次喂奶之间可适度补水 。
资料：中国疾控动态


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