消化疾病|三伏天，养肝天！想要肝健康，建议多吃这5种食物，肝脏最喜欢( 二 )
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桑葚干不仅保留了桑葚的营养 ， 还富含维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌等营养成分！对于男人来说每日吃点桑葚干既能享受美味 ， 又能补充身体所耗的养分！
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其次 ， 桑葚干不仅可以当作营养美味的零食吃 ， 还可以用来泡水喝！桑葚干泡水喝不仅美味 ， 营养还更容易吸收 ， 尤其对抽烟喝酒的男人来说 ， 非常不错！
2、水
喝水是一种很好的养生保健方式 ， 不仅可以补充体液 ， 增强血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 还有利于消化吸收和排除废物 ， 减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
而保护肝脏 ， 适合喝药食两用的花草茶 ， 如：蒲公英根、抗白菊、金银花 ， 调理肝脏 ， 效果尤为明显 。
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3、菠菜
在喝酒的时候 ， 吃点菠菜 ， 能避免肝脏调节出现问题 。 食用菠菜能疏导肝脏健康 ， 对保肝、养肝非常好 ， 促进肝气循环 ， 舒缓肝郁 。
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4、豌豆苗
豌豆苗又可以称为豌豆芽 ， 也比较常见 ， 价格亲民 。 由于豌豆苗有清热作用 ， 因而有助于肝气疏通 ， 增强肝脏的机能 。
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5、胡萝卜
【消化疾病|三伏天，养肝天！想要肝健康，建议多吃这5种食物，肝脏最喜欢】胡萝卜中含有丰富的天然抗氧化剂成分 ， 可以提高肝脏的活性 ， 修复受损的肝脏细胞 ， 也是养肝的食物 。
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