身心|上班族容易感觉身心疲惫可以按揉哪些部位？
【 身心|上班族容易感觉身心疲惫可以按揉哪些部位？】一直忙忙碌碌的工作，是不是感觉浑身没有力气，大脑也有些昏昏沉沉，还腰酸背痛等。主要是由于长时间保持相同的姿势，肌肉疲劳等所引起。现在咱们就来具体介绍下，关于上班族容易感觉身心疲惫可以按揉哪些部位？让自己能够解压放松，以好的状态开启健康生活。
第一、按揉肩膀
坐的时间久了肩膀很不舒服，这时不妨活动下手臂，在请别人按揉下肩膀。首先在凳子上坐好，然后对方在后面方别按揉两边的肩膀肌肉，在轻捶几分钟。注意把握好按揉的力度。有助于放松紧张的关节和肌肉。降低肩周炎出现概率。
第二、腰部按摩
平时坐一个小时记得起来左右扭动下腰部，在睡前可以趴在床上，在请别人从腰部肌肉按揉到臀部，在用虚掌轻拍，有助于刺激穴位促进血液循环，腰部也感觉比较放松。
第三、腿部按摩
在泡完脚之后擦干水，在按压脚底正中间的位置，有酸胀感即可，接着在分别按揉每个脚趾头。咱们也知道脚被当做人的第二心脏，按揉脚部有助于放松脚部疲劳，提高睡眠质量，如此免疫力功能也得到改善。
第四、按揉太阳穴
当感觉自己眼睛有些疲惫时，不妨用大拇指分别按揉两侧的太阳穴位置，注意把握好力度，有助于放松紧张的大脑，让精神得到恢复。
那么说到这里小伙伴理解了吗？在这里只是简单的作介绍，平时记得也要按揉手指。降低“鼠标手”出现改善。其实想要简单点也可选择躺合适的按摩椅来放松下，多种舒适按摩手法缓解肌肉疲劳，全方位守护健康舒适生活。
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