生活养生|为何睡到凌晨3、4点会早醒？在中医看来，身体有2条经络堵住了( 二 )
也就是说气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱 ， 才造成了失眠 。
东汉医圣张仲景《金匮要略》这样记载：“虚烦虚劳不得眠 ， 酸枣仁汤主之 。 ”
准备：酸枣仁、桑葚、百合、黄精、茯苓、桂圆等6种食物 ， 熬煮成汤饮用 ， 可以加点蜂蜜和冰糖 ， 睡前2小时饮用 。
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