养生是一种态度|神奇有效的番茄减肥菜单！健康又营养，减肥人士看过来！
番茄富含维他命A、C及其它元素 ， 可以增强身体的抵抗力 。 同时 ， 番茄里的铁质、柠檬酸等 ， 还可预防贫血、消除疲劳及强化血管 。
番茄含有丰富食物纤维 ， 可以吸附肠道内多余脂肪 ， 再排出身体 。 还可以预防便秘导致的青春痘、色斑、酒糟鼻等皮肤问题 。 
文章图片
一：七天瘦三公斤菜单
早餐：一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己喜欢的水果(卡路里不超过200) 。
午餐：先吃一个番茄 ， 然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡 。
晚餐(每晚八点之前吃):先吃一个番茄,然后可以吃些胡萝卜,芹菜色拉,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼,一杯无糖的茶或者咖啡 。 
文章图片
二：一个月瘦七公斤菜单
早餐：以番茄代替平时的早餐 ， 或喝2—3杯番茄汁 。
午餐：先吃一个番茄 ， 然后可以吃两片全麦面包 ， 番茄汁或综合蔬菜汁 。
晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个番茄 ， 然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐 ， 综合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量柠檬) 。 
文章图片
三：两个月瘦十一公斤菜单
只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300CC的番茄汁就可以了 。 可以维持平常的饮食习惯 ， 同时减少食用高热量的食物(如pizZA、煎炸食物) ， 每餐之间如果觉得肚子饿就以小番茄做零食 。 (如果不喜欢喝番茄汁的话 ， 可换成饭前吃一个番茄吧)
【养生是一种态度|神奇有效的番茄减肥菜单！健康又营养，减肥人士看过来！】以上就是小编给大家介绍的所有了 ， 在这小编给大家再带来一条重要的建议 ， 减肥这是一个漫长而且艰苦的过程 ， 同时减肥也是非常考验我们的耐力的 ， 减肥是需要我们自己监督好自己的一个运动 ， 同时也需要我们要坚持下来 。 最后 ， 希望大家都可以减肥成功 。
推荐阅读
- 健养张医师|女性害怕老的快，可以多吃3种食物，补血养生，好吃又健康！
- 心理科杨医师|夏季养生，推荐常吃这3种食物，美白淡斑，告别黄脸婆！
- 小敏享养生|严重伤肝的8个坏习惯，不知道的快来看看，早看早受益！
- 咪咪侃养生|最适合女人喝的养生茶，养颜美容顺带刮脂，爱美的你不能错过
- 笑笑的穗子|坚持用黑豆打豆浆喝好吗？
- 发光的梦想|分享一种茄子好吃的做法，不用抄也不用对，做法非常简单！
- 满分|《这街3》终于迎来首播，王一博专业的态度被称赞，情商满分
- 王源|王源《四百击》MV画面质感获赞无数，传递敢想敢闯的青春态度！
- 勇往直前|常吃哪种肉，对身体伤害大？不是红肉和白肉，而是这一种
- 开开筱观世界|不同的野菜，养生功效渐为人所知，哪些野菜具有养生功效呢？