男性健康|九株福草古代养生美容都非常重视养肾，青春活力、美容驻颜、延缓衰老( 二 )
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中医认为肾主水液 ， 维系者机体水波代谢的平衡 ， 使面部皮肤紧致而有弹性 。如果肾亏损 ， 就会导致体内水液代谢失衡而洪水泛滥 ， 就会眼脸浮肿、水分带留而“目下如卧至” 。过早松垂的眼险 ， 通常 是肾功能失常造成的 。而头发的荣枯也代表着肾脏功能的正常与否 。肾之华在发 ， 头发黑泽、浓密有光的人一定肾精充盈 。细心的女人还发现 ， 好的洗发水中常常含有滋阴补肾的药物 。
肾藏先天之精 ， 为脏腑的“阴阳之本”、“水火之宅”， 也是人体的“生命之根”、“先天之本” 。《黄帝内经》认为“肾苦燥 ， 急食辛以润之”;“肾色黑 ， 宜食辛 ， 黄黍、鸡肉、桃、葱 ， 皆辛 。”常言说“药补不如食补” ， 像核桃、芝麻、栗子、干贝、鲈鱼等 ， 都是很好的补肾佳品 。猪腰花和牡蛎中含有大量的锌 ， 对补肾也很有好处 。脸色发青、虚寒体质、白带不正常的女性 ， 可以食用性平味甘的上品山药 ， 能够益肾填精 。
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肾虚的女人每天早晨喝一碗山药粥 ，或者煮山药饭当作主食 ， 效果更明显 。《本草经疏》中说:“枸杞子 ，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药 。老人阴虑者十之七八 ， 故服食家为益精明目之上品 。”枸杞子具有补肾、养肝、益精、明目、除腰痛的功效 ， 尤其适合肾虚的女性食用 。《 本草纲目》载 ， 何首鸟能“消瘰疬、消痈肿 ， 疗头面风疮 ， 治五痔 ， 止心痛 ， 益心气 ， 黑须发 ， 说颜色 。久用长筋骨 ， 益精髓 ， 延年不老 ， 亦治妇女产后及带下诸疾 。久服令人有子 ， 治度脏-切宿疾 ，冷气肠风 。”何首乌有补肝肾、益精血的作用 ， 是头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛等肾虚女子的首选 。
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