心脑血管|34岁男子，凌晨入院，心梗离世，年轻人一个行为很要命，早点改( 三 )
上下深蹲起 ， 对于心脏健康 ， 也十分有益 。
两脚分开 ， 与肩同宽 ， 双臂前伸 ， 松腰屈膝慢慢下蹲 ， 上身尽量保持平直 。 停留10秒钟左右 ， 两手收回 ， 叉腰缓慢起身 。
重复下蹲 ， 10至15次 ， 每天可进行一至两遍 。
揉心包经 ， 可疏通经络 ， 有益心脏健康 。
午饭半小时后 ， 适当地刺激心包经 ， 可增加心脏供血 ， 有效地保护心脏 。
心包经 ， 从心脏出发 ， 经过腋窝 ， 沿手臂内侧的正中线到达指尖 。
用一只手 ， 沿对侧心包经的路径 ， 从中指尖向上沿途按揉 ， 内关、极泉等穴重点按揉 。
如果觉得按揉比较麻烦 ， 沿心包经拍打 ， 也能获得同样的效果 。
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