健康好荐吧|长肉“最猛”的五种零食，糖果排名垫底，若你爱吃，热量堪比喝油( 二 )
每天早晨坚持晨跑
早上是减肥的黄金期 ， 在吃完早餐之后 ， 利用空余的时间进行适当的有氧运动 ， 能够让大脑产生兴奋 ， 将体内毒素垃圾顺利排泄 。
每天晨跑30分钟 ， 对于塑造体型也有帮助 ， 但是低血糖患者 ， 不要在空腹状态下进行运动 ， 刚刚吃完早餐也是不能运动的 。 最好在早餐30分钟之后进行 ， 适当有氧运动 。 
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每天早上称体重
早上起床之后上完厕所称一下自己的体重 ， 能够及时了解体重的变化 。 人在称体重的时候 ， 也是在提醒我们需要控制自己的饮食 。
【健康好荐吧|长肉“最猛”的五种零食，糖果排名垫底，若你爱吃，热量堪比喝油】根据每天上称的数据 ， 做一个记录观察体重的变化 ， 能够及时了解体重 ， 也能够养成自律的习惯 。
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