烹饪|3块钱炒了一大盘，香甜可口，比吃黄瓜还美味，你也试试吧( 二 )
5 ， 然后加入盐、鸡精、生抽 ， 继续用勺子翻炒3分钟左右即可出锅 ， 好吃又健康 ， 赶紧试试吧 。这道蒜香韭菜花 ， 做法简单快手 ， 具有很好的减肥瘦身功效 。
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健康小贴士：
1）十字花科植物种类繁多 ， 常见的大白菜、小白菜、菜花、西兰花等都属于此类蔬菜 。研究人员表示 ， 十字花科蔬菜中所含的异硫氰酸酯和维生素等抗氧化成分 ， 均对白内障有一定的抑制作用 ， 建议中老年人平时多摄入一些 。
【烹饪|3块钱炒了一大盘，香甜可口，比吃黄瓜还美味，你也试试吧】2）劳累一天后泡个热水澡可放松身心 ， 提高睡眠质量 。近期 ， 日本一项研究首次证实 ， 每天泡澡可降低缺血性心脏病和中风风险 。
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