女性养生|湿气重的女人，多有4个“共同点”，若你也是，请及时祛湿( 二 )
健脾祛湿
大家要知道湿气重的根源是脾胃虚弱的缘故 ， 因此健脾祛湿才是根源 ， 只有健脾与利湿同治,才能收到很好的效果 ， 而如果祛湿不健脾 ， 起不到从根本上祛湿的效果 ， 要健脾可以通过食疗 ， 多吃一些健脾开胃的食物 ， 比如 ， 山药、白扁豆、薏米、红豆、冬瓜、茼蒿菜、茯苓、薏苡仁等 。
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好好睡觉
好好睡觉就是做到早睡早起 ， 不要熬夜 ， 能帮助体内湿气的去除 。 不熬夜的好习惯能提高生活质量 ， 还有助于改善体质 ， 这样湿气就不会那么容易侵入体内 。 同时也能避免睡眠不足加重疲乏、劳累症状 。
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善用葱姜蒜
葱姜蒜是家家户户都有的普通调料 ， 它能为我们的菜式增加味道的同时 ， 还具有很好的祛湿功效 。 比如我们感冒时 ， 很多人知道喝点姜汤可祛寒 ， 殊不知 ， 姜汤还能除湿 。 我们平时煲汤、炒菜都可以放一些姜葱蒜来祛湿 ， 贵在坚持 。
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