羽毛球,羽毛球技巧教学|李宗伟为什么打不过林丹？所谓冠军，就是关键时刻不掉链子( 二 )
首先 ， 自我1的要求太严格了 ， 它会时刻提醒我们哪些方面做得不够好 。而这种提醒在平时是动力 ， 而在关键时刻则会让自己短时间内失去信心 。
其次 ， 如果我们调动了自我1进行理性思考 ， 那么我们大脑运行的顺序是：自我1理性思考——然后发出指令——最后自我2执行 。这个过程对于很多关键时刻 ， 尤其是像比赛场上那种稍纵即逝的机会 ， 我们往往不可能有这么多时间进行反应 。很多人说脑子不够用 ， 或反应慢 ， 其实就是这个道理 。
所以 ， 我们用这种看似理性的思考方式处理问题 ， 反而会影响到我们发挥本来的水平 。很多平时技术实力很不错的运动员 ， 最终在比赛中失分输掉比赛 ， 其实往往都是因为心理因素 。
这也说明了为什么在关键时刻 ， 很多教练都会对运动员大喊：什么都不要想 ， 发挥自己就行 。因为什么都不想的时候 ， 我们就不会去调动自我1 。
从上面的分析我们看出 ， 在关键时刻 ， 真正的冠军运动员其实都是因为调动了自我2 ， 通过身体的本能来处理事情才获得了更好的结果 。而我们又从小被训练得要“三思而后行” ， 所以想要关键时刻不掉链子 ， 就需要我们学会充分的发挥自我2的能量 。
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03向冠军运动员学习 ， 关键时刻不掉链子
我们常常羡慕那些获得冠军的运动员 ， 看见他们在赛场上取得惊人的成绩 ， 拥有突破极限的能力 。其实 ， 完全不用羡慕 ， 我们只需要向他们学习下面这3点 ， 也可以做到关键时刻不掉链子 。
1、懂得“镜像神经元” ， 用自我2主导学习
所谓“镜像神经元” ， 是指我们大脑中的一种细胞 ， 这种细胞可以模仿别人的行为 ， 并让自己进行完美复刻出来 。比如完全不懂音律的人 ， 可以跟着别人哼唱；婴儿并不懂得各种词语和语法 ， 却可以在慢慢地学会说完整的句子 。
这种复刻有什么作用呢？我们举个例子 。在我们学习英语的过程中 ， 一般都是先背单词 ， 背语法 ， 然后通过自我1的逻辑和思考能力 ， 将这些知识点进行组合 。然而明明成年人的逻辑理解能力应该是倾于成熟的 ， 但最终学习的效果却并不是很好 。
再回过头看看我们小时候学说话时 ， 其实完全不用背词语 ， 也不用背语法 ， 因为那时候自我1还没有这样的能力 。但最终的结果呢 ， 却跟长大后学英语完全不一样 ， 上幼儿园前我们都能熟练的运用了 。这其实就是我们的“镜像神经元”起了作用 ， 让我们将眼前所看到的进行了复刻 ， 所以我们看起来没有学习 ， 最后却还是学会了 。
而运动员的训练过程 ， 其实也是如此 。我们鲜少见到运动员拿着大本的书进行技巧的背诵 ， 他们更多的是通过模仿 。为什么？如果采用背诵技巧等方式 ， 就相当于只是用了自我1 ， 而自我2在学习过程中完全没起作用 。等到了实战或比赛时 ， 通过自我1进行逻辑处理 ， 然后再指导自我2进行执行的话 ， 自己早被对手干掉了 。
所以 ， 当我们在进行学习新技能的时候 ， 应该足够信任自我2 ， 用自我2主导的方式进行学习 。这样 ， 当我们在真正使用这项技能的时候 ， 便可以不通过自我1 ， 直接用自我2的本能反应解决问题 ， 会更容易充分发挥自己的水平 。
比如学习演讲 ， 我们要做的不是去记忆各种手势、眼神等技巧 ， 而是可以找一位自己期望学习的对象 ， 对着他的演讲视频进行模仿 。这样当自己在真正演讲的时候 ， 会不自主地就进入到那种状态当中了 。
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2、设计“幸运动作” ， 把行为与成功联系起来
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