心理健康|长期失眠多梦，睡不好？中医：牢记3事，把丢失的睡眠找回来( 二 )
本文插图
3、换上舒适的“睡眠枕”
枕头与睡眠质量、身体健康都有关系 ， 失眠导致工作效率低下 ， 身体健康逐渐下滑 ， 不合理的枕头也是引起危险疾病的重要因素！
专家说：枕头一定要舒适 ， 并且具有一定的助眠效果 ， 才是好枕头 ， 每天睡觉都是用怀菊花荞麦助眠枕头 ， 这么多年都没有失眠过 。
菊花枕在医籍中早有记载 ， 《本草纲目》里就有菊花“作枕明目”之说 ， 由此可见 ， 菊花是可以做枕头的 。 枕着它睡觉能闻到菊花的芳香 ， 有引阳入阴、助眠安神的效果 。
另外 ， 《清宫二年记》中也有记载 ， 慈禧太后每年到秋菊傲霜怒放时 ， 总要采摘大朵的菊花 ， 装入枕袋 ， 置头下就寝 。
慈禧太后之所以喜用菊花枕 ， 原因就是其清热疏风、益肝明目、抗感染等方面的特性 。
将菊花晒干 ， 装入布袋中作枕芯 ， 名"菊花枕" 。
本文插图
（2）荞麦皮——引阳入阴 ， 促进血液循环
中药典记载：“荞麦壳清脑、明目 ， 对失眠、多梦、头晕、耳鸣等疾具适当效果” 。
《本草纲目》也有记载 ， 使用荞麦壳枕能至老明目 ， 清热安神 ， 促进睡眠的作用 。 尤其对失眠、偏头疼具有很好的缓解效果 。
这款枕头是草本植物填充 ， 可以改善睡眠、提升睡眠质量 。
小编自己之前失眠就挺严重的 ， 每天晚上在床上翻来覆去睡不着 ， 一头乌黑的头发也大把大把的掉 ， 最后还是侧睡着才能勉强睡一会儿 ， 直到一次无意中碰到了这一款怀菊花荞麦枕 。
刚好家里的枕头也好久没换了 ， 抱着试试看的心态 ， 我买了一对枕头 ， 晚上睡觉时就用它 。
用了一段时间 ， 感觉还真的挺不错的 ， 睡眠好多了 ， 晚上也不怎么做梦了 。 现在全家都用上了怀菊花荞麦枕 ， 感觉睡眠质量提高了很多！是一款非常适合颈椎不好、经常失眠的人群使用 。
自从有了它 ， 每天睡醒都超级满足 ， 精神好了 ， 头脑自然就灵光了 。
【心理健康|长期失眠多梦，睡不好？中医：牢记3事，把丢失的睡眠找回来】如果你也有睡不好睡不够的烦恼 ， 想改善睡眠质量、皮肤状况 ， 不再像“更年期”一样情绪不稳定 ， 可以试试这些方法 ， 晚上睡眠好 ， 让自己每一天重新充满精力！
推荐阅读
- 心理健康|害怕患上老年痴呆症？这7类人群尤其要注意
- 癌症肿瘤|患上肺癌后，嘴里会有哪些信号？长期吸烟的人，留意这4点
- 心理健康|导致患上抑郁症的病因都有什么呢
- 上医仁家平台|长期便秘生不如死，这7款食疗小方，快速解决你的便秘之苦！
- 心理健康|情绪障碍和躯体症状
- 心理健康,失眠|「科普小知识」90后也开始失眠了？？？（一）
- 女人|长期分着睡的夫妻，现在过得怎么样？看看3个过来人说的心里话
- |长期服用甲钴胺有什么作用？有什么副作用？医生这次说清楚
- 凌小麦|一个人长期“缺钱”，就会养成这3个习惯，一眼就能看穿
- 凌小麦|原创 一个人长期“缺钱”，就会养成这3个习惯，一眼就能看穿