美美家的人儿|早餐吃它胜过敷面膜！搅一搅就上桌，香香软软好消化，清爽滋润！
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早餐吃它胜过敷面膜！搅一搅就上桌 ， 香香软软好消化 ， 清爽滋润！
天气越来越热 ， 食欲也越来越不好 ， 每天就喜欢吃些汤汤水水 。
随着年龄的增长 ， 为了身体健康 ， 夏天再也不敢吃太多冰凉的食物了 。 解暑的美食 ， 还是自己做来得更放心 。
今天给大家带来的这道美食 ， 是我家夏天常吃的一道早餐 ， 香甜软糯 ， 我们全家都喜欢呢 ， 不用大米不加面粉 ， 香香软软好消化！尤其适合爱美的小姐姐们 ， 因为这是我专门为自己量身定做的呀！
美容对于女人太重要了 ， 为了外在的美 ， 可以花费时间和金钱 。 很多人当时达到了 ， 但是不坚持用化妆品就会判若两人 。 因此这种美容方法对我们皮肤起不到保护作用 ， 只能形成依赖性 。 所以现在越来越多的人使用饮食美容 ， 与其花费那么多的钱买护肤品 ， 还不如在吃上面多下功夫 ， 身体调理好了 ， 皮肤自然不会差 。
要想皮肤细腻 ， 水分绝对是最重要的 ， 皮肤不缺水了 ， 自然水嫩光滑 ， 每到夏天 ， 我就会买上很多的新鲜银耳冻在冰箱里 ， 银耳是一种含有丰富的氨基酸和多糖的胶原蛋白补品 ， 又称为穷人的燕窝 。 所含的多种微量元素可增强表皮细胞活力 ， 提高皮肤抗病能力 。 银耳中的胶质可使皮肤增加弹性 ， 减少皱纹 。
单吃银耳 ， 口感确实不太好 ， 作用也过于单一 ， 所以我还加入了一种很特别的食材——桃胶 。
桃胶是自然环境中的特色产物 ， 是没任何毒性存在的天然物质 ， 含有蛋白质和植物胶原蛋白 ， 有清血降脂、缓解压力和抗皱嫩肤的功效 。 对胃病也有很好的治疗作用 。
紫米能益气补血、暖胃健脾 ， 脾胃调理好了 ， 脸色自然就美美哒！
胶质丰富的桃胶和银耳 ， 搭配香甜的紫米煮出来的这道甜品 ， 不仅味道香甜 ， 更可以减少皱纹 ， 补充微量元素 。 这些都是通过饮食美容的 ， 香在嘴上 ， 美在心里 。 大家都快来试试吧 ， 让我们科学地吃 ， 吃出健康 ， 吃出美丽 。
【银耳桃胶紫米饮】
主料新鲜银耳一朵紫米一把桃胶几个
辅料水适量
做法：
所有的食材都准备好 ， 银耳我喜欢用新鲜的 ， 超市里一般都有 ， 一个可以分三次做 ， 冰冻保存 。
新鲜银耳洗干净 ， 切片后再剁碎 ， 稍微剁碎一点 ， 出胶更多 ， 口感更好 。 如果用干银耳的话 ， 则需要提前浸泡好 。
紫米淘洗干净后用清水浸泡四个小时 ， 紫米上的颜色是在生长过程出自然生成的色素 ， 浸泡的时候掉色是正常的 。 分辨是否紫米可以看一下洗米水 ， 如果是紫色的就是正常的 ， 如果是黑色的就是经过加工的 。
桃胶也要充分浸泡 ， 它有足够的水溶性和适当的粘度 ， 用清水泡发十多个小时候后变软 ， 最好是浸泡一个晚上 。 泡好的桃胶要仔细捡去杂质 。 稍微切碎 。
将处理好的桃胶碎、银耳碎、紫米都倒入电饭锅中 。
加入两倍的水 ， 用煮粥键煮好 。
一个煮粥程序结束 ， 这道银耳羹就做好了 ， 加入蜂蜜或者红糖调味 ， 热吃凉吃都美味哦 ， 建议当早餐尽量吃热的 ， 当点心或者下午茶的话 ， 可以放入冰箱冷藏 ， 天热的时候喝一碗 ， 清爽解暑 ， 太爽了 。
干银耳只要充分泡发的话 ， 煮出来的银耳羹口感跟新鲜的基本上没什么差别 。 桃胶的吸水性很大 ， 所以一次不要泡太多 ， 吃不完的 ， 一次泡7、8颗就可以够两三个人吃了 。
如果是当早餐吃的话 ， 建议稍微煮浓稠点 ， 如果是当甜品或者点心吃 ， 可以稍微多放点水 ， 这个浓稠度根据自己的喜好来吧 ， 想要更营养的话 ， 还可以加点牛奶一起哦 。 反正我是觉得怎么吃都美味呀！
【美美家的人儿|早餐吃它胜过敷面膜！搅一搅就上桌，香香软软好消化，清爽滋润！】这道好吃又解暑的自制凉粉您学会了吗？夏天到了 ， 解暑的小吃不可少哦 。 如果您觉得还不错 ， 请您把这篇文章分享给身边的朋友和亲人 ， 或许这是大家正需要的呢 ， 感谢您的分享！
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