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猝死事件|锻炼健身要不要戴口罩？(健康直通车(第25站))( 二 )


成年人不论室内或室外 ， 若进行跑跳较多的剧烈运动项目 ， 不要戴口罩 ， 因为这些运动需全身肌群参与 ， 身体需氧量大 ， 戴口罩易缺氧 。若是低强度运动 ， 如健步走、瑜伽、太极拳等 ， 如果担心安全问题 ， 可戴口罩进行 。
专家特别建议 ， 跑步爱好者应尽量选择相对人少、通风良好的地方 ， 与他人保持2米距离 ， 不要扎堆跑步 ， 可选择错峰或在相对人少的清晨跑步 。
“疫情期间 ， 安全第一 ， 现在还不是完全摘口罩的时候 。大家锻炼要做到因地制宜 ， 因人而异 ， 讲求科学 。”郭涛说 。
（新华社采访人员岳冉冉帅才）
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参与体育运动要做好防护
北京市疾病预防控制中心副主任刘晓峰近日在北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作新闻发布会上表示 ， 适当的体育运动有利于身心健康 ， 增强身体素质 ， 但同时建议 ， 市民在出入体育健身场地时一定要做好防护 。
刘晓峰建议 ， 市民如乘坐地铁、公交车前往体育运动场所时 ， 应遵循交通管理部门的防控管理要求 ， 特别是乘坐地铁、公交车时要佩戴口罩 。同时 ， 市民前往体育场地应遵守相关部门规定 ， 使用“健康宝”等方式进行状态验证后进入体育场地 。
【猝死事件|锻炼健身要不要戴口罩？(健康直通车(第25站))】刘晓峰表示 ， 开放的体育健身场地 ， 应以田径和乒乓球、羽毛球、网球等隔网运动为主 ， 暂不宜组织足球、排球、篮球等团体性身体对抗类的体育运动项目；使用或接触公共体育器材后应保持手部卫生 ， 清洗之前不要用手碰触口、鼻、眼睛；运动休息间歇时避免扎堆聊天 ， 应保持安全社交距离 ， 遇有人多场景时 ， 应佩戴口罩；活动结束或回家后要及时洗澡 ， 更换衣服 ， 保持手部卫生 。刘晓峰表示 ， 户外运动原则上不用戴口罩 ， 但应避免与他人近距离接触 。


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