美体小女神|明明不饿却还想吃东西，减肥不应忽视压力与情绪性进食( 二 )
最后直接告诉自己：..（吃东西 ， 没有认真学习）并不会让我感到快乐（将你原来大脑认定的东西坚决否定掉） ， 不断重复默念 ， 当你下次再发送这种问题时 ， 脑袋里就会出现这句话
第五级：控制破坏法
当压力特别大 ， 我们无法忍受时 ， 我们可以找朋友聊天来获得支持与帮助 ， 而且我们可以躺在床上放空自己 ， 不断的深呼吸 ， 心里不断默念 ， 一切都会过去 ， 没有过不去的坎
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