诀窍|肚子大怎么办？教你五个快速甩肉小诀窍
有些人本身不胖肚子却很大，特别是男性有啤酒肚，或者是生完小孩以后的女性，腹部脂肪瘦不回去，那么应该如何瘦肚子呢？
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01、晚上六点之前吃晚餐
睡前四小时吃晚餐不易引起发胖，将晚餐安排在六点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪。
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02、中药瘦小腹
中药可以调理体质促进脂肪代谢，所以可以针对个人体质开几幅促进末梢血液循环，调节肠胃功能的中药，这样才能达到瘦腹的效果。
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【 诀窍|肚子大怎么办？教你五个快速甩肉小诀窍】03、海盐按摩法
洗完澡之后利用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力的按摩50次，坚持一到两个月，你会发现腰围真的变小了。
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04、用腹部呼吸
用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气。这样的不但能够刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，坚持一个月就可以看到效果了。
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05、做运动
躺在床上两脚上抬，做骑脚踏车形式的运动，这样可以在一定程度上，甩掉肚腩赘肉。
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集美们，学到了吗？
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