柚子妈麻频道|备孕之前你们知道要准备什么呢？做到4点怀的宝宝更加聪明，健康
备孕之前你们知道需要准备什么呢？相信很多人都知道为了防止胎儿畸形 ， 母亲需要提前半年左右的时间开始补充叶酸 ， 父亲也需要至少提前半年就开始戒烟戒酒 ， 这样宝宝才会更加健康哦！但是备孕需要“饲养” ， 这些你们都知道吗？
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1、神养！神 ， 指的是精神 ， 意思就是备孕期间 ， 女性需要保持自己的精神愉快 ， 精神愉快了 ， 才会提高自己的身体的免疫力 ， 才会帮助自己骨骼的造血功能更加完善 。 同时工作的效率也会大大提高 。 这些对女性成功怀孕有着很重要的影响哦！
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2、睡养！睡 ， 指的是睡眠 ， 意思就是备孕期间不要熬夜 ， 熬夜是很伤害人健康的 ， 网络上总有“熬夜猝死”的一个说法 ， 虽属于欧不至于那么夸张 ， 但是熬夜真的是很伤害肝脏的哦！这里说的睡养 ， 就是说不要熬夜 ， 早睡早起身体好！平时不要太过劳累 ， 不论是暗夜玩手机 ， 还是熬夜加班 ， 这些都是不可取的 ， 这是在透支健康 ， 更别说在备孕这个特殊阶段了！
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3、动眼！动 ， 指的是运动 ， 意思就是工作之余需要适当的运动 ， 特别是在备孕期间 。 适当的运动可以帮助女性让身体更加健康 ， 身材也更加完美！经常运动的人 ， 精神状态和不经常运动的人的精神状态完全不同 。 面色红润有光泽 ， 这些都是归功于运动带来的 ， 就像影视演员 ， 姚晨 ， 经常运动的她皮肤非常好 ， 备孕期间经常运动 ， 怀孕期间适当运动 ， 现在的她仍然爱运动 。 运动养人啊！
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4、食养！食 ， 指的是食物 ， 意思就是女性备孕期间可以多吃含有蛋白质丰富的食物 ， 含微量元素丰富的食物 ， 例如：鱼、虾、豆制品 ， 黑芝麻等等 。 这些都可以帮助提供女性备孕期所需要的物质 。
【柚子妈麻频道|备孕之前你们知道要准备什么呢？做到4点怀的宝宝更加聪明，健康】备孕期间 ， 女性做好这四养 ， 好好的把自己的身体状态调整到一个很好的状态 ， 在这样的状态下 ， 怀的宝宝也会更加的聪明 ， 更加的健康 ， 何乐而不为呢？你们说是吧？
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